هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی (به ترتیب امتیاز)
در دوره ۱۲ قدم، من هدفی مشخص کردم با عنوان: افزایش سطح انرژی جسمانی.
به خاطر استمراری که برای تحقق این هدف داشتم و ذهنم را برای هدایت به ایده های بهتر باز گذاشتم، به مسیر تحقیقاتی‌ای هدایت شدم تا نحوه عملکرد سیستم بدن را بشناسم؛ ناهماهنگی بین سبک زندگی امروزه را با ساختار ژن های بدن تشخیص دهم؛ رابطه بین این ناهماهنگی و بیماری های قرن اخیر را بفهمم؛ نقش حیاتی هورمون ها را در عملکرد اندامهای حیاتی بدن را درک کنم و بر این اساس، هدایت شوم به طراحی سبکی از زندگی که هماهنگ با عملکرد بدن و ساختار ژن هاست. سبکی که بدن را در حالت تعادل نگه می دارد و به بدن فرصت میدهد تا هر روز خودش را پاکسازی و ترمیم کند.
“دوره قانون سلامتی” نتیجهی این هدفگذاری و استمرار من در تحقق این هدف بود.
این هدف نه فقط زندگی من بلکه زندگی میلیونها نفر را متحول کرده است. آنهم نه فقط در حوزه سلامتی بلکه درباره نگاه آنها به امکان پذیر بودن هر خواسته‌ای.
ما در دوره قانون سلامتی، شاهد نتایج معجزه آسای دانشجویان این دوره بوده ایم؛ شاهد امکان پذیر شدنِ ناممکن های بسیار بوده ایم:
از خانم‌هایی که از نعمت مادر شدن محروم بودند، اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی رویای مادر بودن را تجربه کردند.
افرادی که بیماری خود ایمنی خود را غیر درمان می‌دانستند و پذیرفته بودند که تا پایان عمر باید درگیر دکتر و دارو باشند تا این بیماری کنترل کنند اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی درمان شده اند.
افرادی که به خاطر باور جامعه پزشکی، با مشکل دیابت نوع ۲ کنار آمده بودند و تزریق انسولین جزئی از زندگی روزمره آنها بود اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به زندگی طبیعی و سلامت خود برگشته اند.
افرادی که بارها سراغ رژیم‌های غذایی یا ورزش های سنگین رفتند تا مشکل چربی‌های اضافه را حل کنند اما نه تنها به نتیجه پایدار نرسیدند بلکه حتی به مفاصل خود آسیب زده بودند و در نهایت چاقی را به عنوان مشکلی غیر قابل حل پذیرفته بودند اما در دوره قانون سلامتی بدون ورزش سنگین و بدون گرسنگی کشیدن، فقط با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی آب خوردن به تناسب اندام و سلامتی کامل رسیده‌اند.
سفری که از ۱۲ قدم تا دوره قانون سلامتی طی کردم، درسهای سازنده‌ای برایم داشت درباره هدفگذاری و نقش سازنده‌ی آن در زندگی. می‌توانی این درس‌ها را در مسیر هدفگذاری و تحقق اهداف خود به کار ببری:
درس اول: وقتی هدف واضحی برای خود مشخص می‌کنی و برای تحقق آن هدف متعهد می شوی، به افرادی قابل اعتماد، مثبت نگر و آنهایی که قضاوت‌گر نیستند، آن هدف را اعلام کن. این کار باعث می‌شود در زمان‌هایی که انگیزه‌های شما کم می‌شود یا نزدیک است ناامید شوی و میخواهی بی‌خیال تحقق آن هدف شوی، به یاد بیاوری که به دیگران اعلام کرده‌ای و باید به عهد خود وفادار بمانی.
درس دوم: با ایده‌های اولیه، قدم اول را بردار اما به آنچه عقل تو از قبل مشخص کرده نچسب. ذهنت را برای هدایت به راهکارهای بهتر باز بگذار و به جریان هدایت اجازه بده تو را به مسیری هدایت کند که عقل تو توانایی درک آن را ندارد. این نگرش موجب می‌شود به ایده ها و فرصت‌هایی هدایت شوی که در ابتدای مسیر هیچ ایده‌ای درباره آنها نداشتی و نمی‌دانستی این راهکارهای ساده و عالی هم می‌تواند وجود داشته باشد.
درس سوم: وقتی ادامه می‌دهی، نتایج خیلی زود پدیدار می شود. اول به شکل احساسات خوب مثل: حس پیشرفت، شور و شوق، هدفمند زندگی کردن و… وقتی این احساسات سازنده را به چشم نتیجه نگاه می‌کنی، به آنها قدرت می‌دهی تا قوی تر شوند و آرام آرام در زندگی‌ات ظاهر شوند. سپس همین نتایج کوچک، موتور انگیزه شما می‌شود برای ادامه دادن مسیر. سپس این استمرار ورزیدن نتایج را بزرگتر می‌کند و نتایج بزرگتر دوباره انگیزه‌ها را تغذیه می‌کنند و نتایج را باز هم بزرگتر می‌کند.
درس چهارم: آگاهی از الگوهای سازنده: خیلی مهم است که آگاه باشی که این نتایج از چه مسیری رخ میدهد تا بتوانی با تکرار آن الگوها، نتایج را تکرار کنی.
درس پنجم: برای اینکه به مسیر قبلی بر نگردی و آدم قبلی نشوی، باید الگویی که شما را به این هدف رسانده، تبدیل شود به عادت رفتاری شما و شخصیت شما. چون اگر به عادت‌های آدم قبلی برگردی دوباره نتایج از دست می‌رود. این رمز پایداری نتایج است.
درس ششم: وقتی به هدف می‌رسی، فقط این شما نیستی که از نتیجه آن هدف بهره‌مند می‌شوی، بلکه جهان اطرافت را نیز از آن نتیجه بهره‌مند می‌کنی. مثل دوره قانون سلامتی که به آرزوی صدها هزار نفر برای زندگی در سلامتی و تناسب اندام، واقعیت بخشیده است.
وقتی شما به موفقیت مالی می‌رسی، الگویی از امکان‌پذیری می‌شوی برای دیگران؛ شغل ایجاد می‌کنی برای دیگران؛ آسایش فراهم می‌کنی برای خانواده و …
برای بهره برداری از پیام این فایل، به سوال زیر فکر کن و در بخش نظرات به آن جواب بده:
سوال: چند هدف که در زندگی خود به آنها رسیده‌ای را به یاد بیاور. چه الگوها یا رفتارهایی را می توانی شناسایی کنی که باعث دستیابی شما به آن اهداف شد؟ مواردی مثل:
- چطور انگیزه‌هایت را حفظ می‌کردی؟
- چطور ذهنت را برای ایده‌های بهتر باز می‌گذاشتی؟
- چه نگاهی کمک می‌کرد تا بتوانی هدایت‌ها و نشانه‌ها را بهتر ببینی و دنبال کنی؟
- چطور نجواهای ذهن را کنترل می‌کردی و در مسیر می‌ماندی؟
- دیدن چه الگوهایی ایمان شما را درباره امکان پذیر بودن آن هدف تقویت می‌کرد؟
یا استفاده از قوانینی مثل:
- تجسم نتیجهی نهایی؛
- دیدن کوچکترین نکات مثبت و پیشرفتها در مسیر و سپاسگزاری برای آنها؛
- مقایسه نکردن نتایجم با دیگران و رعایت قانون تکامل؛
- پرسیدن سوالات جادویی‌ای چون: چطور از این بهتر، چطور از این ساده تر؛
سپس بنویس چطور می‌توانی از این الگوها برای رسیدن به هدف فعلی خود استفاده کنی؟
منابع بیشتر درباره پیام این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی361MB34 دقیقه
- فایل صوتی هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی22MB22 دقیقه
سلام به استاد عزیزم و همه دوستان هم فرکانسی
استاد عباس منش عزیزم
خداوند رو سپاسگزارم که شما رو خلق کرد و برای ما نگه دارد.
در مورد هدف گذاری بگم که از موقعی که استارت زدم به مستند کردن روند رستم تصاعدی شده و اگر مستند نشه دوباره آدم در روزمره کی گرفتار می شه.
عاشقتم استاد
من با شما هم به حال خوب رسیدم هم قرآن رو خوندم هم نمازم رو سامان دادم (راکعین و ساجدین) و هم به سلامتی رسیدم از وزن 95 کیلو به وزن 62 کیلو رسیدم
استاد خداوند بهتر از بهترین ها رو در هر دو دنیا روزیت کنه. آرزو میکنم خداوند روزیم کنه از نزدیک ببینمت و قلبت رو که برای من مانند مقام ابراهیم هست رو ببوسم
سلام و عرض ادب و احترام خدمت استاد پر اراده و قوی هدفمند و دوستان بی نظیر
استاد شما واقعا قابل تحسین هستید واقعا این اراده و پشت کار و هدفمند بودن شما بی نظیر و ستودنی
من خودم رو میگم اگر یک بیستم شما پشت کار و حرکت رو داشتم و براشون ایستادگی میکردم الان مطمئنم خیلی قوی و موفق و ثروتمند و… بودم.
الان از وقتی با شما آشنا شدم توی چند سال دارم سعی میکنم روز به روز بهتر و بهتر بشم و به لطف خدا خیلی زندگی با قبل فرق کرده واقعا احساس میکنم ی آدم دیگه با ی زندگی دیگه درست شده برام .
من کارمند بودم و تو این 3 سال بعد از آشنایی شما کسب و کار خودمو راه انداختم و خیلی از هر لحاظ فرق میکنم با اون زمان و بی نهایت از خداوند بزرگ و مهربان سپاسگذارم برای مسیری که من رو به اون هدایت کرد تا هر روز زندگی بهتری رو تجربه کنم.
با سلام خدمت شما استاد گرامی
تحسین مختص شما است که که به این شیوه ذهن خود تون رو برای رسیدن به خواسته هاتون رام کردین.
من قبل از اندام عالی و متناسبی که ساخته اید به قدرت ذهنیتون غطبه می خورم و امید دارم در این مسیر بتونم همانند شما ذهنم رو مدیریت کنم و ارتباطم رو با خدای خودم هر روز بهتر کنم و یک روز بتوانم فیلم یا پست رسیدن به خواسته هایم را براتون ارسال کنم. باز هم تبریک می گم به خاطر خلق این موفقیت. همچنان در سایه خداوند شاد و پیروز باشید.
سلام استاد
من از هدفگذاری کردن خیلی نتیجه گرفتم،من سال 98 هدفگذاری کردم،و فکر نمی‌کردم به اون هدف‌ها برسم ولی چند ماه بعد در موقعیتی قرار گرفتم که همه ی اون هدف ها را بهشون رسیدم،تجربه ی من از هدف گذاری اینه که سالی دو یا سه تا بیشتر هدفگذاری نکنید و گرنه به هیج کدام نمی‌رسید و هدفهای کوچک قرار دهید از قدیم گفتند سنگ بزرگ علامت نزدن است پس هدف های کوچک قرار دهید تا بتوانید بهش برسید،هدفی که باور دارید بهش می‌رسید،اگر باور ندارید به اون هدف نمی رسید،هدف باید بر اساس رسالت شخصی خودتان باشد تا حس آرامش را تجربه کنید اگر بر اساس رسالت شخصی نباشه از زندگیتون لذت نمی برید.
با تشکر از شما که مطالب منو خواندید
در ابتدا باید بگم داداش داری اشتباه میزنی!! خخخ
سلام ب استاد عباس منش عزیز و همه ی دوستان
من هنوز فایل رو کامل ندیدم ولی دوست داشتم بیام بگم ماشاالله. عالی . فوق العاده .ب عنوان یک ورزشکار چقدررررر اندام شما رو تحسین میکنم. من عاشق اندام زیبا هستم و هرجا ببینم تحسین میکنم و از اونجایی ک دوره 12 قدم رو تهیه کرده بودم،الان می‌دونم از کجا ب کجا رسیدید .
استاد لذت بردم بخدا . حالم خوب شد اصلا
فعلا خدانگهدار
استااااد…..چه هیولایییییی شدیییی.بههههههه بههههه.چقدر دلم میخواد بدنم ورزشکاری باشه و‌قوی باشه و عضلات خفنی داشته باشم
ولی من هر قدر غذا میخورم لاغرم.لاغر. لاغر نیستم ولی دوس دارم بدنم روی فرم باشه.ان شالله خیلی زود بسته ی سلامتی رو تهیه کنم..و بدن خفنی بسازممممم.
سلام، استاد عزیزم انشالله همیشه و همه جا شاد و سالم و ثروتمند و در همه ابعاد زندگیتون موفق تر و الگوساز تر باشید.
استاد عزیزم بی نهایت دوستتان دارم چون شخصیت شما برای من واقعاااا جذاب و بی نظیر است. شخصیتی که برای خودش راه ها رو میسازه و منتظر این نیست کسی راهی براش بسازه و چقددررر به شما افتخار میکنم چقدر شمارو تحسین میکنم. هزار بار افرین بهتون گفتم توی این فایل که لیاقتتون هزاران افرینی هست که همه ما شاگرداتون بهتون میگیم و افرینی بوده خداوند موقع خلقت شما به خودش گفته، کسیکه مسیر دنیارو شناخته و حرکت کرده. این ادم ادمی هستش که قطعا در زندگیش هزاران نعمت و برکت فراوان سرازیر میشه.
استاد عزیزم چقدررر این چندین فایل اخرتون بی نظیره، چقدر به من احساس خوبی میده. استاد گیر کرده بودم توی زندگیم، توی کشف خودم، توی پیدا کردن مسیرم، 12 قدم رو خریدم شروع کردم ولی قلبم هنوز باز نشده بود اما این چند فایلتون انگار همش داره تلنگر میزنه به من انگار به من انگیزه بیشتر میده و دلم میخواد با تمام وجود توی این مسیر حرکت کنم.
استاد چقدررر قشنگ گفتید که باید رفتار ما تبدیل بشه به عادت، عادتی که برای ما نتایج بزرگی میاره نه اینکه این تغییر رفتار فقط تا پایان مسیری باشه که مثلا با برای خودمون اون نقطه رو هدف انتخاب کردیم. لاوه بر اینکه اگر در اون نقطه استاپ کنیم ممکنه نتایج از دست برن حتی هدف میتونه تا بی نهایت بهتر باشه و این ذهن ما بوده که یک نقطه خاص رو انتهای رویا و هدفمون گذاشتیم و اگر حرکت رو ادامه بدیم خدا میدونه که چه دنیای بی نظیر و خارق العاده و چه احساس رضایت بزرگی در وجود ما شکل میگیره. واقعا اون لحظات رو میخوام.
و استاد اصلا هر فایلتون رو که ببینه تازه یچیزایی از اون قفسه های خاک خورده و باورها و ذهنیتهامون یهو خودنمایی میکنه و میگه منم اینجا بودمااا ولی هنوز به این واضحی ندیده بودیش و چقدر میشه بعد هر فایل اون چکاپ فرکانسی قدم اول رو تغییر داد چون شناختت نسبت به خودت خیلی بهتر میشه.
خدارو شکر و سپاس گزارم از ما که انقدر عالی بود این فایل. انقدر خوب برای ما توی یک جلسه همه نکات مهم رو خلاصه کردید و جقدر باشگاه خوشگلی بود چه رنگهای زیبایی و شما هم که خورشید درخشان اونجا بودید.
دوستتون دارم و هزاران بار از شما سپاسگزارم.