احساس ارزشمندی و لیاقت - صفحه 2

سلام
منم مشکل شما رو دارم اما خوشحالم که قدم اول و برداشتی یعنی پذیرفتی که این مسئله رو داری من خودم وقتی تو آینه نگاه میکنم احساس خوبی نسبت به خودم ندارم میفهمم که احساس ارزشمندی و لیاقت ندارم حالا دارم این تمرین رو انجام میدم که هر روز چند دقیقه ای فقط میشینم جلو آینه و خودمو نگاه میکنم اول همون احساس بد میاد سراغم اما بعد از لحظاتی حسم خوب میشه در همین حین تو آینه از خودم تعریف میکنم نقاط قوتم و به یاد میارم از خداوند بابت نعمت هایی داده تشکر میکنم جملات تاکیدی مثبت در مورد خودم میگم در واقع خودت بهتر میتونی بفهمی کجا ها این حس بد میاد سراغت اونجا همونجاست که باید بهش حمله ور بشی مثل کسی که از تاریکی میترسه راهش فرار از تاریکی نیست راهش رفتن تو تاریکی و پیروز شدن بر ترس هست وگرنه تا آخر عمر از تاریکی میترسیم منم میشینم جلو آینه و هی از خودم و از دیدن خودم از قیافه خودم لذت میبرم و خودمو تحسین میکنم البته من مدت زیادی دور بودم از مسیر و در واقع از مسیر خارج شده بودم و این تمرین و تمرینات دیگه رو انجام نمیدادم به طبع هیچ نتیجه ای هم حاصل نکردم اما مدتی هست دوباره شروع کردم روی خودم کار کردن که نیاز به تعهد داره مثل پدری که تعهد داره برای تامین خانواده خودش یا کارمندی که تعهد داره هر روز سر ساعت مشخص حضور داره و تا ساعت مشخص سر کاره و بهانه نمیاره که من این کار رو انجام نمیدم مطمئن هستم شما هم میتونی و قدم اول و برداشتی . از فایل های رایگان استاد استفاده کن چون نکاتی که گفته میشه مستقیم و غیر مستقیم عزت نفس و خودباوری و تقویت نیکنه به خصوص دوره عزت نفس چون احساس لیاقت و عزت نفس در یک راستا و هم عرض هستن من خودم دوره عزت نفس و گرفتم و دارم روش کار میکنم موفق باشی

سلام دوست عزیز م
من فکر می کنم اولین قدم این که خودمون رو ببخشیم و احساس گناه رو دور بریزیم …. چون احساس گناه مانع بزرگی هست در این مورد که پیشمهاد می کنم در این زمینه فایل های رایگان اعتماد به نفس رو ببینید حتما …… دوم این که سعی کن هر روز بشینی موفقیت هایی که داشتی تا حالا هر چند کوچکم باشهه مثلا قبولی توی فلان امتحان رو بنویس و خودت به خاطرش تحسین کن ، اخلاق های خوبی که داری ویژ”ی های خوب ظاهری و رفتاریت تحسن کن …….. من خودم یک فایل درست کردم که موفقتام نوشتم به ترتیب می اومد می رفت می توانی روش صدای خودتم بذاری که مثلا خودت تحسین کنی ……. سوم این که هر روز توی اینه قربون صدقه خودت برووووو ……. چهارم باورهای مناسب رو هم بساز د راین زمبنه و تکرار کن یا ضبط کن و گوش بده …….. یک کار دیگه هم که من انجام میدم حس خوبی بهم میده این که اهنگ های عاشقته شاد مثل تو محشری می ذارم باهاش می خونم برای خودم بعنی مخاطبم خودممم باهاش می توانی هم برقصی و هم بخونی برای خودت ..
موفق و شاد باشی در پناه خدا

سلام دوست عزیز!
احساس ارزشمندی و لیاقت یکی از مهمترین پایه های عزت نفس یک انسان میباشد , جهان هستی زمانی ارزشمندی را به ما نشان میدهد که خود را لایق و ارشمند بدانیم در غیر اینصورت انتظار از هیچ کس نداشته باش شما را ارزشمند بشمارد.
حالا برای افزایش این احساس در خود مان باید چند مورد را خیلی رعایت کنیم .
1.همیشه خودت را هر آنچه هستی بپذیر و دوست داشته باش ؛ چگونه بدانیم که خود را دوست داریم؟ از احساس خود نسبت به خود از رفتار های خود نسبت به خود ؛ازینکه دلت یک غذا خوب میل میکند اما بخاطر پولش که زیاد میشه صرف نمیکنی؛ ازینکه در مقابل آینه ایستاده میشی به خودت لبخند میزنی و احساس سپاسگزاری میکنی یا بر عکس از خودت متنفر میشی و احساس حقارت میکنی , ازین نشانها میفهمیم که خود را دوست داریم یا خیر
2.مقایسه نکردن خودت با دیگران : این کار روی عزت نفست تاثیر منفی داره وقتی که همیشه خودت را با دیگران مقایسه میکنی , یعنی اگر کسی را میبینی که کار های انجام میده و تو ندادی یا چیز های داره که تو نداری هر لحظه احساس حقارت میکنی و از خودت متنفر میشی . پس بعد ازین هرگز خودت را باکسی مقایسه نکن . نه قیافه ظاهری ات را نه مال و ثروت ات را نه درجه تحصیلات را نه همه چیزهای که مربوط بخودت میشود . و کاملا این فکر را متوقف کن.
3.هراس نداشتن از حرف های مردم: بگذار هر کسی هر چی میخاهد پشت سرت درباره ات بگوید. ما در این دنیا نیامده ایم که مردم را راضی نگهداریم ما آمدیم که زندگی خود مان را بکنیم حالا هرکسی هر چی فکر میکند در باره ما بگذار بکند .
همچنان از عبارات تاکیدی که برای خودت میسازی که احساس خوب و بهتر نسبت برایت میدهد استفاده کنی صدای خودت را ثبت کن با این عبارات تاکید : که من خودم را دوست دارم و خودم را کاملا میپذیرم یا من لایق همه چیز و بهترین ها استم .
زمانی که این عبارات تاکیدی را میگی امکان دارد در اوایل ذهنت کمی مقاومت کنه یا مسخره ات کنه . اما من یک تکنیک این مقاومت را بریت میگم زمانی که این عبارات تاکید را گفتی یا ثبت کردی ازین عبارات تاکیدی یک تعریف خاص در ذهنت بساز مثلا وقتی که میگی من با تمام وجود خودم را دوست دارم و میپذیرم بخودت بگو : یعنی من همه خوبیها همه قشنگیها همه زیبایهای زندگی را برای خودم میخواهم ازین خاطر من خودم را دوست دارم , و وقتی که میگی من خودم را با تمام وجود میپذیرم : با خودت بگو من هر چی که هستم یک انسان و یک بنده خالق یکتایم استم و او مرا به عاشقانه خلق کرده و من یکی از نقاشی های خدای خودم استم هیچ گاه از داشته خودم شرم و خجالت ندارم و بتمام آنچه که هستم خودم را دوست دارم.
از همنشینی با افراد که نه بخودش ارزش قایل است نه به دیگران هم خود داری کن زیرا عادت های منفی اینها میتانه بالایت تاثیر بگذاره و ممکن توهم مثل آنها فکر کنی که قطعا نتیجه خوب ندارد .
امیدوارم که از این مطالب بتانی استفاده کنی تا احساس ارزشمندی بیشتر نسبت بخودت داشته باشی .

سلام دوست عزیز اول اینکه خودت رو دوست داشته باشی یعنی چی ؟ یعنی اگه می خوای جای بری و کاری داری اگه کسی بهت گفت که فلان کار براش انجام بدی یا فلان جا بری بهش بگی نه چون کار تو مهمتر یعنی یه جورایی خودخواه باشی و به این می گن حسن خودخواهی یعنی همه جا اول خودت و همه چیز اول خودت حتی ثروت اول برای خودت بعد دیگران یا بخوای برای دیگران از خودت بگزری و البته مثال زیاد دارم
1 من لایق ثرتوتمند شدن هستم
2 من لایق سلامتی هستم
3 من سزاوار بهترینها هستم
3 من سزاوار بهترین زندگیم

سلام دوست خوبم
اول از همه با آینه شروع کن ، صبح ها در آینه به خودت لبخند بزن و خودت رو دوست داشته باش با هر کم و کاستی
بعد به لباس هایی که می پوشی توجه کن ، به غذایی که می خوری
آیا برای گرسنه و تشنه بودنت اهمیت قایلی ؟
آیا برای خشک نشدن پوستت اهمیت قائلی ؟
آیا خودت رو در آغوش می گیری ؟
یا اینکه مدام بخاطر رفتارهای اشتباه گذشته ملامت و سرزنش و سرکوفت و فحش می دهی ؟
آیا وقتی الهامی بهت میشه که اینو برای خود خود خودت بخر ، می خری ؟ یا اول بفکر رفع نیاز دیگرانی ؟
آیا می تونی در برابر درخواست های بیجای دیگران که کار خودت واجبتر بوده ( نه) بگی ؟
آیا برای خودت وقت میذاری که کتاب بخونی یا روی خودت سرمایه گذاری کنی ؟
و خیلی سئوال های دیگه
موفق باشی