اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.
سلام خدمت استاد عزیزم و مریم جان زیبا و خوش إستایل
قند تو دلم آب شد استاد جان و کردین با خودتون به چ راههایی هدایت شدین راه کاراتر و آسانتر
دیشب تو پیتزا فروشی نشسته بودم و یهویی اومدم توی سایت و دیدیم به به استاد جان و کرده متحیر از این همه تغییرات ،نوش جانتون باشه و نوش نگاهمون
دیشب رفتم که چیت کنم ب قول شما ،من حدود چند ماهی هست که روش درست تغذیه رو پیدا کردم و ب قول شما گرسنه ندارم خودمو چون من وقتی سایزم 44شد بهم خیلی برخورد و دیگ اون وضع و نتونستم کنترل کنم و تمام داستان از اونجا شروع شد از ی رورزی که تو بوتیک بودم و میخاستم لباسی و ک خوشم اومده بپوشم و لباس پایین نیومد و من بودم و نگاه خجالت آورم تو آینه ،
من مال آدم تپل بودن نبودم و أصلا خط قرمز بود تو ذهنم پس با بهانه ها کنار نیومد راجب این قضیه و شروع شد منم مثل شما با همون در و دیوار رفتن شروع کردم دراز نشست های الکی و گرفتن کمر و تخت شدن باسن شروع شد صبح ی تمرین 40دقیقه ای تو خونه و عصر هم ی 100تا دراز نشست مثلا ،
چون بچه چند ماه داشتم
اوضاع تا 1سال همینجوری پیش رفت أما من بلد نبودم روش کار و یعنی تا همین چند ماه پیش نمی‌دونستم
وزنم تو 1سال از 74رسید ب 68
سایزم بهتر شده بود مثلا شده بودم 40أما 40که شکم و پهلو داشت بخاطر سزارین و باورهایی که راجب دیر آب شدن شکم و پهلو داشتم و دارم
حدود 1سال پیش بود ک دیگ تصمیم گرفتم با بهترین مربی شهرم کار کنم و خودم و ارزشمند دونستم که رویای بچگی خودم و محقق کنم
إی ماش میشد عکس بزارم از خودم استاد بدنی عالی عضله هایی ساخته شده با وزنه و همون کش
نه پیاده روی نه دوچرخه سواری ب خاطر شرایط بچه کوچیک نمیتونم نه گرسنگی .
ب قول شما این روند شده جزو لایف استایل زندگی من ما تو شمال هستیم جایی که شام پلو ناهار پلو بعضی جاها هم خیلی با افتخار میکنم ما صبحانه هم پلو میخوریم اما من هر مهمونی جایی میرم شام اصلا پلو نمی‌خورم اصلا انکاری اشتها ندارم و هرچقدر بخام بگم امروز دیگ روز چیت منه و میخام سنگ تموم بزارم انگاری بدنم باهام صحبت می‌کنه🤣میگه از این ب بعد بخوری حالت و میگیرم و من و تهدید می‌کنه منم می‌دونم ک أهل عمل هست دیگ بیخیال میشم و زمانی که میگه سیر شدم منم میگم چشم بابا نمی‌خورم
أما در زمینه سلامتی رشد مو تضاد دارم و نمی‌دونم که این دوره بدرد من میخوره یا نه ب خانم فرهادی زنگ زدم و ایشون مشغول هستن فکر کنم بچه ها سخت ایشون رو مشغول کردن،مرسی بابت حوصله ایشون و توضیحات کاملی که ب ما میدن،
استاد عاشقتم امیدوارم جواب عالی بگیرم و شما رو تو دوره قانون سلامتی ببینم ،خداروشکر بابت شما
خیلی برام عزیزی هم نحوه زندگیتون هم نحوه برخوردتون با ما هم آموزش هاتون
سلام خدمت استاد عزیزم و مریم جان زیبا و خوش إستایل
قند تو دلم آب شد استاد جان و کردین با خودتون به چ راههایی هدایت شدین راه کاراتر و آسانتر
دیشب تو پیتزا فروشی نشسته بودم و یهویی اومدم توی سایت و دیدیم به به استاد جان و کرده متحیر از این همه تغییرات ،نوش جانتون باشه و نوش نگاهمون
دیشب رفتم که چیت کنم ب قول شما ،من حدود چند ماهی هست که روش درست تغذیه رو پیدا کردم و ب قول شما گرسنه ندارم خودمو چون من وقتی سایزم 44شد بهم خیلی برخورد و دیگ اون وضع و نتونستم کنترل کنم و تمام داستان از اونجا شروع شد از ی رورزی که تو بوتیک بودم و میخاستم لباسی و ک خوشم اومده بپوشم و لباس پایین نیومد و من بودم و نگاه خجالت آورم تو آینه ،
من مال آدم تپل بودن نبودم و أصلا خط قرمز بود تو ذهنم پس با بهانه ها کنار نیومد راجب این قضیه و شروع شد منم مثل شما با همون در و دیوار رفتن شروع کردم دراز نشست های الکی و گرفتن کمر و تخت شدن باسن شروع شد صبح ی تمرین 40دقیقه ای تو خونه و عصر هم ی 100تا دراز نشست مثلا ،
چون بچه چند ماه داشتم
اوضاع تا 1سال همینجوری پیش رفت أما من بلد نبودم روش کار و یعنی تا همین چند ماه پیش نمی‌دونستم
وزنم تو 1سال از 74رسید ب 68
سایزم بهتر شده بود مثلا شده بودم 40أما 40که شکم و پهلو داشت بخاطر سزارین و باورهایی که راجب دیر آب شدن شکم و پهلو داشتم و دارم
حدود 1سال پیش بود ک دیگ تصمیم گرفتم با بهترین مربی شهرم کار کنم و خودم و ارزشمند دونستم که رویای بچگی خودم و محقق کنم
إی ماش میشد عکس بزارم از خودم استاد بدنی عالی عضله هایی ساخته شده با وزنه و همون کش
نه پیاده روی نه دوچرخه سواری ب خاطر شرایط بچه کوچیک نمیتونم نه گرسنگی .
ب قول شما این روند شده جزو لایف استایل زندگی من ما تو شمال هستیم جایی که شام پلو ناهار پلو بعضی جاها هم خیلی با افتخار میکنم ما صبحانه هم پلو میخوریم اما من هر مهمونی جایی میرم شام اصلا پلو نمی‌خورم اصلا انکاری اشتها ندارم و هرچقدر بخام بگم امروز دیگ روز چیت منه و میخام سنگ تموم بزارم انگاری بدنم باهام صحبت می‌کنه🤣میگه از این ب بعد بخوری حالت و میگیرم و من و تهدید می‌کنه منم می‌دونم ک أهل عمل هست دیگ بیخیال میشم و زمانی که میگه سیر شدم منم میگم چشم بابا نمی‌خورم
أما در زمینه سلامتی رشد مو تضاد دارم و نمی‌دونم که این دوره بدرد من میخوره یا نه ب خانم فرهادی زنگ زدم و ایشون مشغول هستن فکر کنم بچه ها سخت ایشون رو مشغول کردن،مرسی بابت حوصله ایشون و توضیحات کاملی که ب ما میدن،
استاد عاشقتم امیدوارم جواب عالی بگیرم و شما رو تو دوره قانون سلامتی ببینم ،خداروشکر بابت شما
خیلی برام عزیزی هم نحوه زندگیتون هم نحوه برخوردتون با ما هم آموزش هاتون
سپاس گذارم خدایا رحمانم،