آرامش در پرتوی آگاهی | قسمت 5
متن آرامش در پرتو آگاهی (قسمت پنجم)
هر سال یک بدن نو و تازه
قدیمی‌ترین سلول‌های بدن تو یک ساله هستند. هر سال ۹۸% از ملکول‌های بدن تو تجدید میشوند. اما بعضی از بیماری‌ها هنوز هم از سال گذشته با تو هستند.
چه چیزی باعث می‌شود که بیماری با تو باشد؟ پاسخ در حافظه است. تنها حافظه است که می‌ماند. بدنت را مثل گذشته بد می‌سازی چون فکر می‌کنی این ساختمان را فقط می‌توانی مثل گذشته کج بسازی.
ذهن آرام میتواند این همه را تغییر بدهد. اما او خود چنان به افکار بی ارزش مشغول است که فرصتی برای آرامش نمی‌ماند. یک انسان معمولی در هر روز ۶۰,۰۰۰ فکر را از ذهن می‌گذراند که ۹۵% از این افکار تکراری و بیهوده هستند
ذهن آرام تو را به سکوت می‌رساند … به همان جایی که افکار تو از آن متولد میشوند، جسم تو از آن متولد می‌شود و دنیای پیرامون تو … .
ذهن آرام میتواند بر حافظه اثر بگذارد، آن را اصلاح کند و همه چیز را تغییر بدهد.
مراقبه (مدیتیشن) میتواند آرامش و سکوت را به تو بازگرداند و تو را به ذهن آرام نزدیک تر کند.
نفس همیشه تو را به حرف می‌کشد، حال آنکه خود متعالی تو به دنبال آرامش و سکوت است.
مراقبه (مدیتیشن) به افکار تو فرصت آزاد شدن میدهد و در نهایت، نفس تو را به سکوت وا می‌دارد. آنگاه ذهن آرام می‌گیرد و به آگاهی دست می‌یابد.
سکوت، زبان طبیعت است، زبان حقیقت است، زبان خلقت است، زبان من است. سکوت زبان خداست. زبان توی لایتناهی است و همین است که در مراقبه همه حقایق جهان بر تو آشکار می‌شود و همین است که همه آنها که توانسته‌اند تأثیر قابل توجهی بر زندگی بشر داشته باشند، موسی، محمد، بودا، مسیح، انیشتین، و دیگران همه در مراقبه به حقیقت رسیده‌اند.
مراقبه تمام پارامترهای پیری را کند، متوقف و پس از مدتی به عقب باز می‌گرداند، جسم و ذهن تو را به تعادل باز می‌گرداند و حتی بر محیط پیرامون تو اثر می‌گذارد، حتی بر طبیعت
ترکیبات شیمیایی، جسم و ذهن تو را آزرده میکنند
آلودگی‌ها؛ آنچه که از طبیعت نیست، خدایی نیست، تو را پریشان میکنند و در این پریشانی جسم تو نمی‌تواند معبد آرامی برای روح تو باشد. این پریشانی، خلاقیت و آرامش را از تو می‌گیرد و از آنجا که جسم تو نمی‌تواند در این پریشانی خود را پاک سازی و ترمیم کند فرسودگی آغاز می‌شود و از مدتی بعد بیماری‌ها یکی پس از دیگری از راه می‌رسند. این آلودگی‌ها از طریق دهان، پوست، چشم، گوش، افکار، گفتار وارد میشوند اما ترکیبات شیمیایی از همه این‌ها مهم ترند.
مواد شیمیایی در بدن تو به درستی جذب یا تجزیه نشده و به سمومی خطرناک بدل میشوند. ورود این مواد به بدن تو میتواند وضعیت و تعادلات انرژی تو را بر هم بزند اختلالات هورمونی ایجاد کند و جسم و ذهن و روان را از تعادل خارج کند.
جسم تو بزرگ‌ترین داروخانه جهان است
تأثیر پلاسیبو (placebo) این نکته را اثبات می‌کند؛ اگر یک قرص بی اثر به یک بیمار بدهی و بیمار بداند (نه این که پذیرفته باشد) که این قرص بیماری او را درمان می‌کند به محض ورود قرص و صرف نظر از نوع بیماری، فرایند درمان آغاز می‌شود و تمام آنزیم‌هایی که برای درمان بیماری لازم است در بدن آزاد می‌شود. این اثر را اثر پلاسیبو می گویند و قرص بی اثر را پلاسیبو.
در این خصوص تحقیقات بسیاری انجام شده است و همگی مبین این حقیقت است که اثر پلاسیبو ارتباطی به نوع بیماری ندارد و حتی در خصوص بیماری‌های خاص هم مؤثر است و همیشه ۳۰ % بیماران را به بهبودی کامل می‌رساند. آنزیم‌های لازم برای درمان بیماری نیز واقعاً در بدن بیمار آزاد میشوند و قابل مشاهده و اندازه گیری هستند و حتی داروهایی به نام نوسیبو برای خنثی کردن اثر پلاسیبو ساخته شده است
DNA تو میلیون‌ها سال تجربه مبارزه با بیماری‌های مختلف را با خود دارد و در حالت طبیعی به محض مواجهه با یک بیماری آنزیم‌ها و ترکیبات مورد نیاز برای بازگشت به تعادل را در جسم تو آزاد می‌کند. اما وقتی تو باور کرده ای که فلان بیماری فقط با فلان قرص خوب می‌شود، دیگر فقط با خوردن همان قرص بهبودی حاصل می‌شود.
اثر پلاسیبو نشان میدهد که یک بیماری میتواند بدون دخالت هرگونه عامل بیرونی درمان شود و همچنین ثابت می‌کند که تو تمام داروهای مورد نیاز را برای درمان هر بیماری در جسم خود داری، داروخانه بزرگی که همیشه همراه توست، عملکرد کاملاً خودکار و طبیعی دارد و برخلاف داروهای رایج هیچ گونه عارضه ای ایجاد نمی‌کند.
عملکرد صحیح این سیستم مستلزم آن است که تو از انرژی و نیروی حیاتی کافی برخوردار باشی … کافی است که در آرامش باشی … و بنیادی‌ترین وجه وجود تو که در پی چیزی جز آرامش نیست خود متعالی توست … خود لایتناهی‌ات …
برای سه روز آینده:
- فقط برای سه روز ذهنت را از این تفکر که بیماری لاعلاج هم وجود دارد رها کن. تصور این حقیقت که تنها تویی که تعیین کننده هستی و این که جسم تو توانایی مواجهه و پاک سازی خود را از هر گونه بیماری دارد آرام آرام به یقین بدل می‌شود … به دانستن …
- با بیان این نکته برای اطرافیان، آن را در ذهن خود پایدار کن و بخشنده شو تا طبیعت در تو جاری شود.
برای شنیدن سایر قسمت‌های آرامش در پرتو آگاهی کلیک کنید
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل صوتی آرامش در پرتوی آگاهی | قسمت 57MB8 دقیقه
بسم الله الرحمن الرحیم.
کل این فایل تقسیم میشه به دو بخش؛
یک) مراقبه، و دو) اثر پلاسیبو
مراقبه:
من یه سرچ ساده کردم و فهمیدم که واو، مراقبه انواع خیلی مختلفی داشته، در حالی که من فکر می‌کردم فقط یه چیزه و یه نوع مراقبه داریم.
این پایین براتون می‌نویسم شاید به درد شما هم بخوره؛
انواع مراقبه؛
1. مراقبه‌ی تمرکزی (Focused Attention Meditation):
– در این نوع مراقبه، فرد روی یک شیء، صدا، نفس یا یک مانترا تمرکز می‌کند. هدف این است که ذهن را از افکار پراکنده دور نگه دارید و به یک نقطه‌ی خاص متمرکز شوید.
2. مراقبه‌ی ذهن‌آگاهی (Mindfulness Meditation):
– این نوع مراقبه بر آگاهی از لحظه‌ی حال بدون قضاوت تأکید دارد. شما به افکار، احساسات و حس‌های بدنی خود توجه می‌کنید، بدون اینکه آنها را تحلیل یا قضاوت کنید.
3. مراقبه‌ی متعالی (Transcendental Meditation):
– در این روش، از یک مانترا (یک کلمه یا عبارت تکرارشونده) استفاده می‌شود تا ذهن را به حالت آرامش عمیق و آگاهی خالص برساند.
4. مراقبه‌ی محبت‌آمیز (Loving-Kindness Meditation):
– این نوع مراقبه بر پرورش احساس عشق و محبت نسبت به خود و دیگران تمرکز دارد. معمولاً با تکرار جملات مثبت و آرزوی خوشبختی برای خود و دیگران انجام می‌شود.
5. مراقبه‌ی بدن‌اسکن (Body Scan Meditation):
– در این روش، توجه به تدریج به تمام قسمت‌های بدن معطوف می‌شود تا تنش‌ها شناسایی و رها شوند.
از خداوند می‌خوام که هدایتم کنه هر روز بتونم این کارو انجام بدم، حتی در حد خیلی کم 5 دقیقه 10 دقیقه.
اثر پلاسیبو:
من در مورد اثر پلاسیبو خیلی کنجکاو شدم، در واقع تا قبل از این اصلاً نمی‌دونستم که همچین چیزی وجود داره. در مورد این مسئله‌ام سرچ کردم و دیدم که بله کاملاً علمی و حقیقت داره. بعد برای اینکه بیشتر برام باورپذیر بشه از هوش مصنوعی خواستم که چند مورد رو برام مثال بزنه.
این مثالها رو برای شما هم می‌نویسم تا به باورپذیری بیشترتون کمک کنه:
اثر پلاسیبو (Placebo Effect) میتواند در شرایط مختلفی رخ دهد و گاهی اوقات نتایج شگفتانگیزی دارد. در اینجا چند مثال واقعی و جالب از اثر پلاسیبو که اثرات مفیدی داشته اند آورده شده است:
1. کاهش درد با قرص شکر
در یک مطالعه معروف، به گروهی از بیماران که از درد مزمن رنج میبردند، قرصهای شکر (پلاسیبو) داده شد و به آنها گفته شد که این یک مسکن قوی است. بسیاری از بیماران گزارش کردند که دردشان به طور قابل توجهی کاهش یافته است. این بهبودی ناشی از انتظارات مثبت بیماران و ترشح مواد شیمیایی طبیعی در بدن مانند اندورفینها بود که به عنوان مسکنهای طبیعی عمل میکنند.
—
2. جراحی ساختگی برای آرتروز زانو
در یک آزمایش جالب، بیماران مبتلا به آرتروز زانو به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه تحت جراحی واقعی قرار گرفتند، در حالی که گروه دیگر فقط یک برش کوچک روی پوستشان ایجاد شد (جراحی ساختگی). جالب اینجا بود که گروهی که جراحی ساختگی داشتند نیز بهبودی قابل توجهی در درد و عملکرد زانو گزارش کردند، تقریباً به اندازه گروهی که جراحی واقعی داشتند. این نشان میدهد که باور بیماران به تأثیر جراحی میتواند به تنهایی باعث بهبود شود.
—
3. داروی پلاسیبو برای افسردگی
در مطالعات مربوط به داروهای ضدافسردگی، برخی بیماران که داروی پلاسیبو دریافت کردند، بهبودی مشابهی با کسانی که داروی واقعی مصرف کردند، تجربه کردند. این بهبودی ناشی از انتظارات مثبت بیماران و تأثیر روانی حمایت پزشکی بود.
—
4. تأثیر پلاسیبو بر سیستم ایمنی
در یک آزمایش، به شرکت کنندگان گفته شد که یک داروی تقویت کننده سیستم ایمنی دریافت میکنند (در حالی که فقط یک قرص بی اثر بود). پس از مصرف، آزمایشها نشان دادند که سطح برخی از نشانگرهای سیستم ایمنی در بدن آنها افزایش یافته بود. این نشان میدهد که حتی سیستم ایمنی بدن نیز میتواند تحت تأثیر اثر پلاسیبو قرار گیرد.
—
5. پلاسیبو برای بیخوابی
در یک مطالعه، به افرادی که از بیخوابی رنج میبردند، قرصهای پلاسیبو داده شد و به آنها گفته شد که این قرصها باعث بهبود خواب میشوند. بسیاری از شرکت کنندگان گزارش کردند که سریعتر به خواب رفتند و خواب بهتری داشتند، حتی though قرصها فاقد هرگونه ماده فعال بودند.
—
6. پلاسیبو برای بیماری پارکینسون
در یک مطالعه روی بیماران مبتلا به پارکینسون، برخی از بیماران پس از دریافت یک درمان ساختگی (پلاسیبو)، بهبودی در علائم حرکتی خود نشان دادند. این بهبودی ناشی از ترشح دوپامین در مغز بود که به دلیل انتظارات مثبت بیماران اتفاق افتاد.
—
7. پلاسیبو برای آلرژی
در یک آزمایش، به برخی از افراد مبتلا به آلرژی گفته شد که یک داروی ضدآلرژی قوی دریافت میکنند (در حالی که فقط یک قرص بی اثر بود). بسیاری از آنها کاهش قابل توجهی در علائم آلرژی مانند خارش و آبریزش بینی گزارش کردند.
—
نکته جالب:
حتی رنگ و شکل قرصهای پلاسیبو نیز میتواند بر اثر آنها تأثیر بگذارد! مثلاً:
– قرصهای قرمز یا نارنجی اغلب به عنوان محرک یا انرژی بخش مصرف میشوند.
– قرصهای آبی یا سبز معمولاً به عنوان آرامبخش یا مسکن در نظر گرفته میشوند.
—
این مثالها نشان میدهند که اثر پلاسیبو چقدر قدرتمند است و چگونه باورها و انتظارات فرد میتوانند بر سلامت جسمی و روانی او تأثیر بگذارند.
در پناه الله باشید.