هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی
در دوره ۱۲ قدم، من هدفی مشخص کردم با عنوان: افزایش سطح انرژی جسمانی.
به خاطر استمراری که برای تحقق این هدف داشتم و ذهنم را برای هدایت به ایده های بهتر باز گذاشتم، به مسیر تحقیقاتی‌ای هدایت شدم تا نحوه عملکرد سیستم بدن را بشناسم؛ ناهماهنگی بین سبک زندگی امروزه را با ساختار ژن های بدن تشخیص دهم؛ رابطه بین این ناهماهنگی و بیماری های قرن اخیر را بفهمم؛ نقش حیاتی هورمون ها را در عملکرد اندامهای حیاتی بدن را درک کنم و بر این اساس، هدایت شوم به طراحی سبکی از زندگی که هماهنگ با عملکرد بدن و ساختار ژن هاست. سبکی که بدن را در حالت تعادل نگه می دارد و به بدن فرصت میدهد تا هر روز خودش را پاکسازی و ترمیم کند.
“دوره قانون سلامتی” نتیجهی این هدفگذاری و استمرار من در تحقق این هدف بود.
این هدف نه فقط زندگی من بلکه زندگی میلیونها نفر را متحول کرده است. آنهم نه فقط در حوزه سلامتی بلکه درباره نگاه آنها به امکان پذیر بودن هر خواسته‌ای.
ما در دوره قانون سلامتی، شاهد نتایج معجزه آسای دانشجویان این دوره بوده ایم؛ شاهد امکان پذیر شدنِ ناممکن های بسیار بوده ایم:
از خانم‌هایی که از نعمت مادر شدن محروم بودند، اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی رویای مادر بودن را تجربه کردند.
افرادی که بیماری خود ایمنی خود را غیر درمان می‌دانستند و پذیرفته بودند که تا پایان عمر باید درگیر دکتر و دارو باشند تا این بیماری کنترل کنند اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی درمان شده اند.
افرادی که به خاطر باور جامعه پزشکی، با مشکل دیابت نوع ۲ کنار آمده بودند و تزریق انسولین جزئی از زندگی روزمره آنها بود اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به زندگی طبیعی و سلامت خود برگشته اند.
افرادی که بارها سراغ رژیم‌های غذایی یا ورزش های سنگین رفتند تا مشکل چربی‌های اضافه را حل کنند اما نه تنها به نتیجه پایدار نرسیدند بلکه حتی به مفاصل خود آسیب زده بودند و در نهایت چاقی را به عنوان مشکلی غیر قابل حل پذیرفته بودند اما در دوره قانون سلامتی بدون ورزش سنگین و بدون گرسنگی کشیدن، فقط با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی آب خوردن به تناسب اندام و سلامتی کامل رسیده‌اند.
سفری که از ۱۲ قدم تا دوره قانون سلامتی طی کردم، درسهای سازنده‌ای برایم داشت درباره هدفگذاری و نقش سازنده‌ی آن در زندگی. می‌توانی این درس‌ها را در مسیر هدفگذاری و تحقق اهداف خود به کار ببری:
درس اول: وقتی هدف واضحی برای خود مشخص میکنی و برای تحقق آن هدف متعهد می شوی، به افرادی قابل اعتماد، مثبت نگر و آنهایی که قضاوت‌گر نیستند، آن هدف را اعلام کن. این کار باعث میشود در زمان‌هایی که انگیزه‌های شما کم میشود یا نزدیک است ناامید شوی و میخواهی بی‌خیال تحقق آن هدف شوی، به یاد بیاوری که به دیگران اعلام کرده‌ای و باید به عهد خود وفادار بمانی.
درس دوم: با ایده‌های اولیه، قدم اول را بردار اما به آنچه عقل تو از قبل مشخص کرده نچسب. ذهنت را برای هدایت به راهکارهای بهتر باز بگذار و به جریان هدایت اجازه بده تو را به مسیری هدایت کند که عقل تو توانایی درک آن را ندارد. این نگرش موجب میشود به ایده ها و فرصت‌هایی هدایت شوی که در ابتدای مسیر هیچ ایده‌ای درباره آنها نداشتی و نمی‌دانستی این راهکارهای ساده و عالی هم می‌تواند وجود داشته باشد.
درس سوم: وقتی ادامه می‌دهی، نتایج خیلی زود پدیدار می شود. اول به شکل احساسات خوب مثل: حس پیشرفت، شور و شوق، هدفمند زندگی کردن و… وقتی این احساسات سازنده را به چشم نتیجه نگاه میکنی، به آنها قدرت می‌دهی تا قوی تر شوند و آرام آرام در زندگی‌ات ظاهر شوند. سپس همین نتایج کوچک، موتور انگیزه شما میشود برای ادامه دادن مسیر. سپس این استمرار ورزیدن نتایج را بزرگتر می‌کند و نتایج بزرگتر دوباره انگیزه‌ها را تغذیه می‌کنند و نتایج را باز هم بزرگتر می‌کند.
درس چهارم: آگاهی از الگوهای سازنده: خیلی مهم است که آگاه باشی که این نتایج از چه مسیری رخ میدهد تا بتوانی با تکرار آن الگوها، نتایج را تکرار کنی.
درس پنجم: برای اینکه به مسیر قبلی بر نگردی و آدم قبلی نشوی، باید الگویی که شما را به این هدف رسانده، تبدیل شود به عادت رفتاری شما و شخصیت شما. چون اگر به عادت‌های آدم قبلی برگردی دوباره نتایج از دست می‌رود. این رمز پایداری نتایج است.
درس ششم: وقتی به هدف می‌رسی، فقط این شما نیستی که از نتیجه آن هدف بهره‌مند می‌شوی، بلکه جهان اطرافت را نیز از آن نتیجه بهره‌مند میکنی. مثل دوره قانون سلامتی که به آرزوی صدها هزار نفر برای زندگی در سلامتی و تناسب اندام، واقعیت بخشیده است.
وقتی شما به موفقیت مالی می‌رسی، الگویی از امکان‌پذیری می‌شوی برای دیگران؛ شغل ایجاد میکنی برای دیگران؛ آسایش فراهم میکنی برای خانواده و …
برای بهره برداری از پیام این فایل، به سوال زیر فکر کن و در بخش نظرات به آن جواب بده:
سوال: چند هدف که در زندگی خود به آنها رسیده‌ای را به یاد بیاور. چه الگوها یا رفتارهایی را می توانی شناسایی کنی که باعث دستیابی شما به آن اهداف شد؟ مواردی مثل:
- چطور انگیزه‌هایت را حفظ می‌کردی؟
- چطور ذهنت را برای ایده‌های بهتر باز می‌گذاشتی؟
- چه نگاهی کمک می‌کرد تا بتوانی هدایت‌ها و نشانه‌ها را بهتر ببینی و دنبال کنی؟
- چطور نجواهای ذهن را کنترل می‌کردی و در مسیر می‌ماندی؟
- دیدن چه الگوهایی ایمان شما را درباره امکان پذیر بودن آن هدف تقویت می‌کرد؟
یا استفاده از قوانینی مثل:
- تجسم نتیجهی نهایی؛
- دیدن کوچکترین نکات مثبت و پیشرفتها در مسیر و سپاسگزاری برای آنها؛
- مقایسه نکردن نتایجم با دیگران و رعایت قانون تکامل؛
- پرسیدن سوالات جادویی‌ای چون: چطور از این بهتر، چطور از این ساده تر؛
سپس بنویس چطور می‌توانی از این الگوها برای رسیدن به هدف فعلی خود استفاده کنی؟
منابع بیشتر درباره پیام این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی361MB34 دقیقه
- فایل صوتی هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی22MB22 دقیقه
بسم الله الرحمن الرحیم
بنام الله یکتا
بامید خداوند رزاق و وهاب
خداوند همه چیز میشود همه کس را ، بشرط پاکی دل
دوستان سلام
این فایل و تصویر و عکس فوق العاده زیبای استاد عزیز بشدت هرچه تمامتر قابل تحسینه ، تحسینی فوق العاده و شایسته
که دراین مدت استاد عزیز بخوبی و به زیبائی عضلات فوق العاده، فوق العاده عالی و خوبی ساخته و پرداخته کردند .
استاد عزیزم درود و سپاس بیکران به شما که فوق العاده هستین .
و واقعا بینظیرید ، تو هر مسئله ای که ورود میکنید ، عالی و فوق العاده انجامش میدین و به راحتی و به آسانی و بسادگی با موفقیت و پیروزی و سربلند و شاد و خندان ازش بیرون میاید ، که قطعا هم اعتماد بنفس خودتون بالاتر میره که این مسئله رو به خوبی انجامش دادین و هم باورهای ما قوی و محکمتر میشه که ببین استاد انجامش داد پس میشه و منهم میتونم انجامش بدم ، و ذهن منطقی ماهم قبول میکنه که میشود .
من از اول روحیه ورزشکاری داشتم ، و ورزش رو دوست داشتم و انجامش میدادم .و همیشه براحتی و به آسانی و بسادگی به خواسته هام ، باتوجه به قدرت بدنی خوبی که داشتم میرسیدم و این باور که من بدن قوی دارم و عضلات بسیارقوی و خوبی دارم و هروقت که بخوام به راحتی و بسادگی و آسانی میتونم به نتایج دلخوام برسم منو کم کم از مسیر ورزش دور کرد و فکر میکردم که خوب من استعداد ذاتی دارم و اگه ورزش نکنم هم این عضلات خوب و قوی رو همیشه دارم .
و این غرور کاذب منو هدایت کرد به مسیرهای دیگه ای ، و سالها از ورزش دور شدم ، و وقتی به خودم اومدم دیگه از قدرت بدنی بالا ، عضلات قوی و…. خبری نبود .
شاید بعد از حدود 25 سال دوری از ورزش و تحرک بدنی در میدانهای ورزشی ، تصمیم گرفتم دوباره شروع کنم .
رفتم باشگاه بدنسازی و ثبت نام کردم ، اوایل خیلی سخت بود ، اما چون باور داشتم که من بدن خیلی قوی دارم و خیلی زود عضلاتم رشد میکنه و به راحتی میتونم به شرایط دلخواهم برسم ، و هدف داشتم و انگیزه خیلی بالائی برای اینکه از شرایط نا خواسته ای که داشتم خارج بشم و به شراط دلخواهم برسم ، خیلی زود همه چیز ردیف شد و همه شرایط دست به دست هم داد تا من طی مدتی کوتاهی بتونم شرایط خوب رو بوجود بیارم که محمترین عامل هدف و انگیزه بود .
وقتی شروع کردم و رفتم باشگاه بغیر از زمان تعطیلی باشگاه که روزهای فرد بود و ایام تعطیلات رسمی من حدود چهار سال بدون وقفه سر وقت باشگاه بودم و با انرژی و با انگیزه ورزش میکردم و روی خودم کار میکردم و هر روز بهتر و بیشتر به شرایط دلخوام نزدیک و نزدیکتر میشدم . خدایاشکرت . خدایاسپاسگزارم
یادمه وقتی که شروع کردم دمبلهای 7/5 کیلوئی کارمیکردم و خیلی زود و طی تکاملم براحتی وزنه های 35 کیلوئی رو میزدم .
حتی با شروع زمان پندمیک و تعطیلی اجباری باشگاه در اون زمان ، من وسایل مورد نیاز رو تهیه کردم و تو خونه کار کردم و هنوز هم این برنامه ادامه داره و برای همیشه باتوکل به الله یکتا و خدای مهربان ادامه خواهد داشت .
و این صحبتهای استاد که همیشه میگن کارکردن روی باورها و کارکردن و کنترل ذهن باید همیشه انجام بشه و این برنامه همیشگی هست ، برای من براحتی و به آسانی قابل درکه ، که مثل بدنسازی میمونه و وقتی که شما ورزش رو رهاکنی عضله تحلیل مبره و تاوقتی که داری کار میکنی عضله رشد میکنه و آماده و سرحاله .
استاد عزیز و نازنین من شما رو با تمام وجودم تحسین میکنم و تبریک میگم که بینظیرید و فوق العاده هستید در همه جنبه های زندگی و تبریک میگم و تحسین میکنم شمارو که با این استایل زیبا و این اندام حذاب و فوق العاده و این قدرت بدنی عالی ، باورهای منو قویتر و ایمان من رو محکمتر کردین و تبریک میگم و تحسین میکنم شما استاد عزیز و بزرگوار رو که با رسیدن به این هدفتون از زندگی و از داشتن این اندام فوق العاده لذت میبرید و کیف میکنید و خوشحال و شادتر هستید و قطعا شوروشوق خیلی بیشترو بهتر برای ادامه این مسیر زیبا و روشن دارید .
و سپاسگزار علی آقای عزیز و نازنین برای تهیه این فیلم عالی و فوق العاده از زوایای مختلف و حرفه ای هستم که اندام فوق العاده زیبای استاد نازنین رو به خوبی و عالی به تصویر کشیدن و به زیبائی برای ما نمایش دادن .
صدها هزار ماشا الله و الله اکبر به این رشد فوق العاده عالی و خوب عضلات استاد عزیز که نشان از توجه و تمرکز عالی و خوب ایشان و حرفه ای روی رشد عضلات بوده و آگاهانه و به راحتی و آسانی و بسادگی براشون این اتفاق به خوبی افتاده
من سپاسگزارم از استاد عزیز و علی آقای نازنین برای تهیه این فایل فوق العاده زیبا و ناب ، که پر از درس و آگاهی و ایمان و باور بود و به من درس و آگاهی داد و ایمان و باورهای منو بیشتر و بهتر از قبل تقویت کرد .
آروزی بهترینها باتون دارم
در پناه الله یکتا
خدایاعاشقتم که عاشقمی
رضای عزیز سلام
قبل از اینکه کامنت پر از درس و آگاهیت رو بخونیم ، هدایت شدم به پروفایلت ، اول از همه دیدن عکس فوق العاده و تناسب اندام و عضله های گره خورده رو دیدم و کیف کردم و تحسین کردم ، که نشون از یه اراده قوی و همتی بلند بود . و بعد هم نحوه هدایتد که بینهایت زیباو عالی و فوق العاده بود و قابل تحسین .
اینو بگم که وقتی کامنتدرو میخونم احساس میکنم با صدای خودت که تقریبا نزدیک به صدای فوق العاده کامران تفتی بازیگر ارزشمند کشورم هست رو میشنیدم با لبخندی زیبا و از روی رضایت دل .
واقعا از خوندن موفقیتهات و اراده قوی و مصمم و پولادینت لذت بردم و کیف کردم و احساس بسیار خوبی دارم .
و چقدر قشنگ و عالی به خواستهات فکر کردی و باورکردی و رسیدی بینهایت تبریک میگم و تحسینت میکنم .
کامنتد برای من سرشار از اراده ، انگیزه ، باور و ایمان قوی بود ، و جهان هم حتما درمقابل چنین اراده وایمان و باورهای قوی و محکم راه رو بازمیکنه مهیا میکنه هر آنچه را که بخواهی ، درمقابل قدرت خواسته تو که پر از ایمان و باورهست .
و میشود ان اقول کن فیکون
بینهایت تبریک میگم و تحسینت میکنم و آرزوی بهترینها برات دارم
همیشه با اقتدار در اوج قله رسیدن به خواسته ها و رویاهات باشی دوست قدرتمند و ارزشمندم
در پناه الله یکتا