هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی
در دوره ۱۲ قدم، من هدفی مشخص کردم با عنوان: افزایش سطح انرژی جسمانی.
به خاطر استمراری که برای تحقق این هدف داشتم و ذهنم را برای هدایت به ایده های بهتر باز گذاشتم، به مسیر تحقیقاتیای هدایت شدم تا نحوه عملکرد سیستم بدن را بشناسم؛ ناهماهنگی بین سبک زندگی امروزه را با ساختار ژن های بدن تشخیص دهم؛ رابطه بین این ناهماهنگی و بیماری های قرن اخیر را بفهمم؛ نقش حیاتی هورمون ها را در عملکرد اندامهای حیاتی بدن را درک کنم و بر این اساس، هدایت شوم به طراحی سبکی از زندگی که هماهنگ با عملکرد بدن و ساختار ژن هاست. سبکی که بدن را در حالت تعادل نگه می دارد و به بدن فرصت میدهد تا هر روز خودش را پاکسازی و ترمیم کند.
“دوره قانون سلامتی” نتیجهی این هدفگذاری و استمرار من در تحقق این هدف بود.
این هدف نه فقط زندگی من بلکه زندگی میلیونها نفر را متحول کرده است. آنهم نه فقط در حوزه سلامتی بلکه درباره نگاه آنها به امکان پذیر بودن هر خواستهای.
ما در دوره قانون سلامتی، شاهد نتایج معجزه آسای دانشجویان این دوره بوده ایم؛ شاهد امکان پذیر شدنِ ناممکن های بسیار بوده ایم:
از خانمهایی که از نعمت مادر شدن محروم بودند، اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی رویای مادر بودن را تجربه کردند.
افرادی که بیماری خود ایمنی خود را غیر درمان میدانستند و پذیرفته بودند که تا پایان عمر باید درگیر دکتر و دارو باشند تا این بیماری کنترل کنند اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی درمان شده اند.
افرادی که به خاطر باور جامعه پزشکی، با مشکل دیابت نوع ۲ کنار آمده بودند و تزریق انسولین جزئی از زندگی روزمره آنها بود اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به زندگی طبیعی و سلامت خود برگشته اند.
افرادی که بارها سراغ رژیمهای غذایی یا ورزش های سنگین رفتند تا مشکل چربیهای اضافه را حل کنند اما نه تنها به نتیجه پایدار نرسیدند بلکه حتی به مفاصل خود آسیب زده بودند و در نهایت چاقی را به عنوان مشکلی غیر قابل حل پذیرفته بودند اما در دوره قانون سلامتی بدون ورزش سنگین و بدون گرسنگی کشیدن، فقط با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی آب خوردن به تناسب اندام و سلامتی کامل رسیدهاند.
سفری که از ۱۲ قدم تا دوره قانون سلامتی طی کردم، درسهای سازندهای برایم داشت درباره هدفگذاری و نقش سازندهی آن در زندگی. میتوانی این درسها را در مسیر هدفگذاری و تحقق اهداف خود به کار ببری:
درس اول: وقتی هدف واضحی برای خود مشخص میکنی و برای تحقق آن هدف متعهد می شوی، به افرادی قابل اعتماد، مثبت نگر و آنهایی که قضاوتگر نیستند، آن هدف را اعلام کن. این کار باعث میشود در زمانهایی که انگیزههای شما کم میشود یا نزدیک است ناامید شوی و میخواهی بیخیال تحقق آن هدف شوی، به یاد بیاوری که به دیگران اعلام کردهای و باید به عهد خود وفادار بمانی.
درس دوم: با ایدههای اولیه، قدم اول را بردار اما به آنچه عقل تو از قبل مشخص کرده نچسب. ذهنت را برای هدایت به راهکارهای بهتر باز بگذار و به جریان هدایت اجازه بده تو را به مسیری هدایت کند که عقل تو توانایی درک آن را ندارد. این نگرش موجب میشود به ایده ها و فرصتهایی هدایت شوی که در ابتدای مسیر هیچ ایدهای درباره آنها نداشتی و نمیدانستی این راهکارهای ساده و عالی هم میتواند وجود داشته باشد.
درس سوم: وقتی ادامه میدهی، نتایج خیلی زود پدیدار می شود. اول به شکل احساسات خوب مثل: حس پیشرفت، شور و شوق، هدفمند زندگی کردن و… وقتی این احساسات سازنده را به چشم نتیجه نگاه میکنی، به آنها قدرت میدهی تا قوی تر شوند و آرام آرام در زندگیات ظاهر شوند. سپس همین نتایج کوچک، موتور انگیزه شما میشود برای ادامه دادن مسیر. سپس این استمرار ورزیدن نتایج را بزرگتر میکند و نتایج بزرگتر دوباره انگیزهها را تغذیه میکنند و نتایج را باز هم بزرگتر میکند.
درس چهارم: آگاهی از الگوهای سازنده: خیلی مهم است که آگاه باشی که این نتایج از چه مسیری رخ میدهد تا بتوانی با تکرار آن الگوها، نتایج را تکرار کنی.
درس پنجم: برای اینکه به مسیر قبلی بر نگردی و آدم قبلی نشوی، باید الگویی که شما را به این هدف رسانده، تبدیل شود به عادت رفتاری شما و شخصیت شما. چون اگر به عادتهای آدم قبلی برگردی دوباره نتایج از دست میرود. این رمز پایداری نتایج است.
درس ششم: وقتی به هدف میرسی، فقط این شما نیستی که از نتیجه آن هدف بهرهمند میشوی، بلکه جهان اطرافت را نیز از آن نتیجه بهرهمند میکنی. مثل دوره قانون سلامتی که به آرزوی صدها هزار نفر برای زندگی در سلامتی و تناسب اندام، واقعیت بخشیده است.
وقتی شما به موفقیت مالی میرسی، الگویی از امکانپذیری میشوی برای دیگران؛ شغل ایجاد میکنی برای دیگران؛ آسایش فراهم میکنی برای خانواده و …
برای بهره برداری از پیام این فایل، به سوال زیر فکر کن و در بخش نظرات به آن جواب بده:
سوال: چند هدف که در زندگی خود به آنها رسیدهای را به یاد بیاور. چه الگوها یا رفتارهایی را می توانی شناسایی کنی که باعث دستیابی شما به آن اهداف شد؟ مواردی مثل:
- چطور انگیزههایت را حفظ میکردی؟
- چطور ذهنت را برای ایدههای بهتر باز میگذاشتی؟
- چه نگاهی کمک میکرد تا بتوانی هدایتها و نشانهها را بهتر ببینی و دنبال کنی؟
- چطور نجواهای ذهن را کنترل میکردی و در مسیر میماندی؟
- دیدن چه الگوهایی ایمان شما را درباره امکان پذیر بودن آن هدف تقویت میکرد؟
یا استفاده از قوانینی مثل:
- تجسم نتیجهی نهایی؛
- دیدن کوچکترین نکات مثبت و پیشرفتها در مسیر و سپاسگزاری برای آنها؛
- مقایسه نکردن نتایجم با دیگران و رعایت قانون تکامل؛
- پرسیدن سوالات جادوییای چون: چطور از این بهتر، چطور از این ساده تر؛
سپس بنویس چطور میتوانی از این الگوها برای رسیدن به هدف فعلی خود استفاده کنی؟
منابع بیشتر درباره پیام این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی361MB34 دقیقه
- فایل صوتی هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی22MB22 دقیقه
بسم الله الرحمن الرحیم
به نام خدای یکتای جهان آفرین.
سلام به همهی عزیزان دلم
سلام به استاد مهربان و پرقدرت و باارادهام، همینطور مریم جان گلی و یک سلام گرم و بینظیر به همه ی هم پاره های نازنین اعضای گرم و صمیمی عباس منش.
چند روز پیش که این فایل روی سایت اومد من به خودم گفتم باید کامنتم را بذارم این چند روز انقدر شلوغ ِ خوبی بودم که نتونستم با تمرکز وقت بذارم الانم فقط یک ساعت وقت دارم تا رفتن به کافه ( خنده ) من دوست دارم یک تشکر کنم از بچه هایی که منو پیدا میکنند و کلی تحسینم میکنم به خاطر کامنت نوشتن و وجودم … ببین چه شده بر بچه ها واقعا خوشحالم و سپاس گزار، چقدر عزت نفس بچه ها رشد کرده ماشاا.. عزت نفس جمعی.
خداروشکر میکنم به خاطر وجود ارزشمند شما استاد جان درست تو قدم اول جلسه ششم یادمه که هدف گذاری کردید روی وزنی که میخواستید (اسفند 97) و انرژی که میخواستید و خب یادمه به خاطر همین هدف با همون داشته هاتون هدایت شدید به هر روز یک قدم برداشتن برای پاکسازی پارادایس در قالب سریال زندگی در بهشت.
من واقعا این جمله را با دیدن شما و این سریال بهتر درکش کردم؛ « هدف فقط به زندگی تو جهت میده و عمده رشد تو در مسیر شکل میگیره و تو در مسیر به همه چیز میرسی. ».
اتفاقا دیروز بود توی شورت استوری یوتیوب هدایت شدم به دیدن یک شخصی که 475 پوند بوده تا اینکه مریض میشه خسته میشه و تصمیم میگیره بجنگه برای اونی که باید باشه تلاش جدیدش از وزنش 250 پوند کم میکنه و اما مسیرو اشتباه میره و تا 470 پوند برمیگرده و دوباره تصمیم میگیره برای زندگیش برای رشدش، تلاش دوباره، افکار جدید کارهای جدید، استمرار، صبوری، تمرکز بالا و بدنسازی فوق العاده و حالا رسیده به یک وزن فوق العاده و مهم تر متفاوت تر از همیشه بودنش، یک بدن کات شده و ساخته شده.
داستان این آدم و داستان شما اینو به من محمد توانا میگه که، آدمی تا هدف داره زنده است ولی زندگی واقعی را وقتی واقعا با پوست و استخوانت حسش میکنی که دلیل های تو برای رسیدن به هدفت که همون باورهاست همون اهرم رنج و لذتِ بیشتر و قوی تر بشه توی ذهن خلاقت … و اون وقت که پایانی هم نداره بلکه هر بار میشه مثل هر چیز دیگه بیشتر و بیشتر حس بشه، از هر لحظه ی زندگیت از هر دم و بازدمت از هر قدم برداشتنت لذت میبری عشق میکنی و خداروشکر میکنی خدارو …
الهی شکرت که یهو منو بیدار کردی و کشوندی به انجام یک کار عقب افتاده؛ نوشتن برای این قسمت دیدن این قسمت … این قسمتی که توی باشگاه پر شده و دقیقا حالا من چند روزی هم میشه که از دومین ماه متوالی به بهترین و پرخرج ترین و پر حس و حال ترین باشگاه شهرم میگذره، و چقدر رشد کردم و چقدر از خودم راضیم، خداروشکر، واقعا واقعا استاد جان با ورزش منظم و مستمر مثل GYM دارم بهتر از همیشه زندگی را حسش میکنم دارم پر انرژِی بودن که هیچ خدای پرانرژِی بودن را حس میکنم چقدر تو کارهام چقدر تو کافه بهم کمک کرده با این همه فرشته سروکار داشته باشی توی کافه و اصلا کم نیاری که هیچ بلکه عاشق این انرژیت بشن و اگر اگر منو یک روزی کم انرژِی و افتاده باشم و ببین بهم بگن که محمد تو مثل همیشه نیستی الان ماا اون محمد پرانرژی را میخوایم. واوو خداروشکر میکنم.
و یک چیز بگم من همیشه خودم را اینجور آدمی تجسم میکردم یک ادم بسیار شاد و هپی که وقتی ادمای دنیا هر جایی باشن کامنت هاشو میخوانن، سفرنامه هاشو میخوانند، عکسشو میبیند، ویدیوهاشو میبینن، صداشو می شنون، اسمشو میشنون با اینکه اصلا نمی شناسنش، ولی انرژی بگیرن و خنده بیاد رو لبشون و برن جلو … و خوشحالم که این روزها بیشتر از همیشه توی این تجسمم که دیگه نه رویایی نه هدف بلکه شخصیت منه دارم زندگی میکنم.
و استاد جون این شخصیت امروزی من این حال متفاوت من این نگاه های متفاوت امروز من به خاطر درس های شماست، من باید اینو بگم و باید علاوه بر توی قلبم از شما تشکر کردن به شما هم بگم اینو … آره عادت سپاس گزاری. توی تفسیر آیه ی 7 ابراهیم خواندم که برای رسیدن به یک سپاس گزاری واقعی چندتا چیز با هم میتونه بهت کمک کنه، زبانی، یعنی من به شما بگم + قلبی، یعنی من تو دلم هم از شما سپاس گزار باشم.
خوشحالم …
خوشحالم و سپاس گزار برای خیلی چیزها
برای داشتن 12 قدم
برای داشتن کلی کتاب و فایل ها
برای داشتن دوستای فوق العاده
برای این آرامش
برای توانا بودن خالق بودن اونم با قدرت افکار و باورها
برای چهره ی زیبام برای ذهن خلاقم برای پرانرژِی بودنم
برای مارکو بودنم برای ایران گرد بودن و انگیزه ی بالام برای جهان گردی به زودی زود و اولین سفر خارجی یوهوو
اگر خیلی میدونی و مطمئنی که میتونی به هدفت برسی میتونی بیای جلوی دوربین و اعلامش کنی – من گفتم استاد برنامه ی این شش ماهه اول سال را Im in
درس دوم؛
وقتی قدم برداری برای هدفت با همون داشته هات خداوند هم هدایتت میکنه برای قدم بعدی
چقدر خوبه این؛ من میخوام به این هدفم برسم و راه های رسیدن به هدفم را باز میذارم، اجازه میدم خداوند منو هدایت کنه.
درس سوم:
وقتی اولین نتیجه میاد انگیزه بیشتر میاد و خودش مهر محکمی از نگاه متفاوت و عملکرد متفاوتت هست. پس ادامه میدیم.
یک واقعیت از این جهان را خیلی تحسینش میکنم، و اونم اینه که این جهان براساس رشد استوار شده خداوند براساس رشد کدنویسیش کرده یعنی این جهان چیزی رشد نمیشناسه و چطور این جهان این زندگی روی کره ی زمین مخصوصا داره رشد میکنه؟ توسط اشرف مخلوقاتی که قدرت خلق زندگیشون بهشون داده شده با قدرت افکار و ذهن، وقتی هر کدام از ما هدفی داریم و میایم تلاش کنیم برای رسیدن بهش ما قراره خیلی خالص تر بشیم خیلی بیشتر از همیشه نیازه تمرکز کنیم روی مهم ترین شخص زندگیمون که خودمون باشیم، قراره خیلی آرامش بیشتری را تجربه کنیم، فراوانی را بیشتر باور کنیم، احساس لیاقت بیشتر، ارزشمندی بیشتر قراره یک کلمه! قراره کلی خداگونه تر بشیم و با رشد ما که عمده رشد توی مسیره نه اول مسیر، با رشد ما از نگاه جز به کل، این جهان در بعد بزرگتر رشد میکنه و بله که خداوند، جهان حمایت میکنه از هر کسی که بخواد این جهان را رشد بده و جای بهتری برای زندگی تبدیلش میکنه.
درس بعد؛
محمد تو با رسیدن به هدفت الگویی میشی برای دیگران برای خانواده ات .. اخ اخ اره دقیقااا
یک سری کارهاا را که انجام میدم، یک سری جاها که میرم و اون حس و حال و تغییرم را به اشتراک میذارم توی پلتفرم های شبکه های اجتماعیم، استاد یک سری ادم هان سریع میرن اون کارو انجام میدن، یا میخوان.
مثلا من پنج شنبه شب بعد از تایم کافه ساعت 23 تایم ماساژ به روش سنگ داغ گرفتم که یک روش تبتی هست و اون وری ها از این روش برای تمرکز بیشتر شاگرداشون و خودشون استفاده میکنند اما این ور اسیا بیشتر جنبه ی درمانی داره، خب من که خداروشکر سالم سالمم ولی میخواستم تجربه اش کنم، اقا رفتیم بعد از یک ساعت و نیم نگم چه حسی را تجربه کردم خودتون برید تجربه اش کنید ( خنده ) تجربه ی باز شدن 7 چاکرای بدن و پرواز روح از بدن … فوق العاده بود فوق العاده.
تولید محتواش کردم و خداروشکر بر و بر از دیروز تا الان کلی مشتری سرازیر شده به سمت این دوستم از همین دنبال کننده های من .. و خداروشکر برای نعمت تکنولوژِی و اینترنت که زندگی را ساده تر کرده و این سادگی خودِ مسیر خداست … از تک تک عزیزای دلمم ممنونم به خاطر کامنت های فوق العاده اشون وقتی که میذارن عشقی که به جریان میذارن.
تا روزی دیگه و قسمت دیگه شما را به خدای بزرگ و متعال می سپارم.
دوستون دارم.