هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی


در دوره ۱۲ قدم، من هدفی مشخص کردم با عنوان: افزایش سطح انرژی جسمانی.
به خاطر استمراری که برای تحقق این هدف داشتم و ذهنم را برای هدایت به ایده های بهتر باز گذاشتم، به مسیر تحقیقاتی‌ای هدایت شدم تا نحوه عملکرد سیستم بدن را بشناسم؛ ناهماهنگی بین سبک زندگی امروزه را با ساختار ژن های بدن تشخیص دهم؛ رابطه بین این ناهماهنگی و بیماری های قرن اخیر را بفهمم؛ نقش حیاتی هورمون ها را در عملکرد اندامهای حیاتی بدن را درک کنم و بر این اساس، هدایت شوم به طراحی سبکی از زندگی که هماهنگ با عملکرد بدن و ساختار ژن هاست. سبکی که بدن را در حالت تعادل نگه می دارد و به بدن فرصت میدهد تا هر روز خودش را پاکسازی و ترمیم کند.
دوره قانون سلامتی” نتیجه‌ی این هدفگذاری و استمرار من در تحقق این هدف بود.

این هدف نه فقط زندگی من بلکه زندگی میلیونها نفر را متحول کرده است. آنهم نه فقط در حوزه سلامتی بلکه درباره نگاه آن‌ها به امکان پذیر بودن هر خواسته‌ای.

ما در دوره قانون سلامتی، شاهد نتایج معجزه آسای دانشجویان این دوره بوده ایم؛ شاهد امکان پذیر شدنِ ناممکن های بسیار بوده ایم:
از خانم‌هایی که از نعمت مادر شدن محروم بودند، اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی رویای مادر بودن را تجربه کردند.
افرادی که بیماری خود ایمنی خود را غیر درمان می‌دانستند و پذیرفته بودند که تا پایان عمر باید درگیر دکتر و دارو باشند تا این بیماری کنترل کنند اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی درمان شده اند.
افرادی که به خاطر باور جامعه پزشکی، با مشکل دیابت نوع ۲ کنار آمده بودند و تزریق انسولین جزئی از  زندگی روزمره آنها بود اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به زندگی طبیعی و سلامت خود برگشته اند.
افرادی که بارها سراغ رژیم‌های غذایی یا ورزش های سنگین رفتند تا مشکل چربی‌های اضافه را حل کنند اما نه تنها به نتیجه پایدار نرسیدند بلکه حتی به مفاصل خود آسیب زده بودند و در نهایت چاقی را به عنوان مشکلی غیر قابل حل پذیرفته بودند اما در دوره قانون سلامتی بدون ورزش سنگین و بدون گرسنگی کشیدن، فقط با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی آب خوردن به تناسب اندام و سلامتی کامل رسیده‌اند.

سفری که از ۱۲ قدم تا دوره قانون سلامتی طی کردم، درس‌های سازنده‌ای برایم داشت درباره هدفگذاری و نقش سازنده‌ی آن در زندگی. می‌توانی این درس‌ها را در مسیر هدف‌گذاری و تحقق اهداف خود به کار ببری:

درس اول:  وقتی هدف واضحی برای خود مشخص می‌کنی و برای تحقق آن هدف متعهد می شوی، به افرادی قابل اعتماد، مثبت نگر و آنهایی که قضاوت‌گر نیستند، آن هدف را اعلام کن. این کار باعث می‌شود در زمان‌هایی که انگیزه‌های شما کم می‌شود یا نزدیک است ناامید شوی و می‌خواهی بی‌خیال تحقق آن هدف شوی، به یاد بیاوری که به دیگران اعلام کرده‌ای و باید به عهد خود وفادار بمانی.

درس دوم: با ایده‌های اولیه، قدم اول را بردار اما به آنچه عقل تو از قبل مشخص کرده نچسب. ذهنت را برای هدایت به راهکارهای بهتر باز بگذار و به جریان هدایت اجازه بده تو را به مسیری هدایت کند که عقل تو توانایی درک آن را ندارد. این نگرش موجب می‌شود به ایده ها و فرصت‌هایی هدایت شوی که در ابتدای مسیر هیچ ایده‌ای درباره آن‌ها نداشتی و نمی‌دانستی این راهکارهای ساده و عالی هم می‌تواند وجود داشته باشد.

درس سوم: وقتی ادامه می‌دهی، نتایج خیلی زود پدیدار می شود. اول به شکل احساسات خوب مثل: حس پیشرفت، شور و شوق، هدفمند زندگی کردن و… وقتی این احساسات سازنده را به چشم نتیجه نگاه می‌کنی، به آنها قدرت می‌دهی تا قوی تر شوند و آرام آرام در زندگی‌ات ظاهر شوند. سپس همین نتایج کوچک، موتور انگیزه شما می‌شود برای ادامه دادن مسیر. سپس این استمرار ورزیدن نتایج را بزرگتر می‌کند و نتایج بزرگتر دوباره انگیزه‌ها را تغذیه می‌کنند و نتایج را باز هم بزرگتر می‌کند.

درس چهارم: آگاهی از الگوهای سازنده: خیلی مهم است که آگاه باشی که این نتایج از چه مسیری رخ می‌دهد تا بتوانی با تکرار آن الگوها، نتایج را تکرار کنی.

درس پنجم: برای اینکه به مسیر قبلی بر نگردی و آدم قبلی نشوی، باید الگویی که شما را به این هدف رسانده، تبدیل شود به عادت رفتاری شما و شخصیت شما. چون اگر به عادت‌های آدم قبلی برگردی دوباره نتایج از دست می‌رود. این رمز پایداری نتایج است.

درس ششم: وقتی به هدف می‌رسی، فقط این شما نیستی که از نتیجه آن هدف بهره‌مند می‌شوی، بلکه جهان اطرافت را نیز از آن نتیجه بهره‌مند می‌کنی. مثل دوره قانون سلامتی که به آرزوی صدها هزار نفر برای زندگی در سلامتی و تناسب اندام، واقعیت بخشیده است.
وقتی شما به موفقیت مالی می‌رسی، الگویی از امکان‌پذیری می‌شوی برای دیگران؛ شغل ایجاد می‌کنی برای دیگران؛ آسایش فراهم می‌کنی برای خانواده و …


برای بهره برداری از پیام این فایل، به سوال زیر فکر کن و در بخش نظرات به آن جواب بده:

سوال: چند هدف که در زندگی خود به آن‌ها رسیده‌ای را به یاد بیاور. چه الگوها یا رفتارهایی را می توانی شناسایی کنی که باعث دستیابی شما به آن اهداف شد؟ مواردی مثل:

  • چطور انگیزه‌هایت را حفظ می‌کردی؟
  • چطور ذهنت را برای ایده‌های بهتر باز می‌گذاشتی؟
  • چه نگاهی کمک می‌کرد تا بتوانی هدایت‌ها و نشانه‌ها را بهتر ببینی و دنبال کنی؟
  • چطور نجواهای ذهن را کنترل می‌کردی و در مسیر می‌ماندی؟
  • دیدن چه الگوهایی ایمان شما را درباره امکان پذیر بودن آن هدف تقویت می‌کرد؟

یا استفاده از قوانینی مثل:

  • تجسم نتیجه‌‌ی نهایی؛
  • دیدن کوچکترین نکات مثبت و پیشرفتها در مسیر و سپاسگزاری برای آنها؛
  • مقایسه نکردن نتایجم با دیگران و رعایت قانون تکامل؛
  • پرسیدن سوالات جادویی‌ای چون: چطور از این بهتر، چطور از این ساده تر؛

سپس بنویس چطور می‌توانی از این الگوها برای رسیدن به هدف فعلی خود استفاده کنی؟


منابع بیشتر درباره پیام این فایل:

دوره 12 قدم

دوره قانون سلامتی

  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی
    361MB
    34 دقیقه
  • فایل صوتی هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی
    22MB
    22 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

604 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «شیرین عبدی زاده» در این صفحه: 1
  1. -
    شیرین عبدی زاده گفته:
    مدت عضویت: 2221 روز

    سلام

    سلاااام

    واااااای من عاشـــــق قانون سلامتی هستم خدایا شکرت خدایا صدهزار بار شکرت برای وجود همچین قانون و روش ساده ای خدایا شکرت

    انشالا من هم براحتی وارد دوره میشم و سلامتی بیشتر شادابی و جوانی و زیبایی و انرژی بیشتری رو تجربه میکنم

    استاد ماشالا به شما

    تحسینتون میکنم برای این اراده و آگاهی و البته که سخاوت شما در به اشتراک گذاری آگاهی‌هاتون

    من تمام دوستانی که در دوره قانون سلامتی دارن روز به روز با کیفیت‌تر میشن رو تحسین می‌کنم و لذت میبرم از اینکه میبینم میشود

    خدایا شکرت

    چه لذتی از این بالاتر که بتونم به هدفم برسم و با افتخار و عزت نفس از اینکه تونستم به هدفم برسم صحبت کنم واقعا خداروشکر

    استاد من تحسینتون میکنم که به این زیبایی و دقت به هدفتون رسیدید، به همه اهداف‌تون رسیدید و حتی بیشتر

    رضایت قلبی یک فرد از خودش، افتخار کردن به خودش، بزرگترین لذت دنیاست به نظر من، من عاشق این هستم که بزنم روی شونه خودم و بگم خدا قوت، آفرین بهت افتخار میکنم که تونستی، که پای حرف و عمل‌ت موندی

    خدایا شکرت

    خدایا شکرت که میخوام منم یک آدمی باشم که میتونم درست هدف‌گذاری کنم و به نتیجه برسم، خیلی دوست دارم خیلی میخوام

    من مدتی بود که قبول کرده بودم ضعف خودم رو و می‌گفتم و مینوشتم که نقطه ضعف من در آموزش هایی که میبینم هدف‌گذاری و نوشتن اهرم رنج و لذت هست و فقط یکبار هر کدام رو نوشتم و دیگه سمتشون نرفتم

    بخاطر گذشته م اینطور هستم، و حتی تا چند وقت پیش حتی فکر کردن به اینکه چه اهدافی داشتم و بهشون نرسیدم هم منو دچار ناراحتی و اضطراب میکرد

    ولی چند روزی هست که مدام دارم با خودم تکرار میکنم که توی گذشته نباید زندگی کنم، و قرار نیست همیشه همینطور باشم، اینکه الان در اینچنین شرایطی هستم دلیل نمیشه همیشه اینطور باشه، حتی دلیل نمیشه که یکساعت بعد هم همینطور باشه چون من میتونم انتخاب کنم که موفق باشم یا شکست خورده

    هزینه های زندگی م مثل ثروتمندانی که تحسین شون میکنم برای سفر و خرید و لذت و رشد باشه، یا بیماری و قسط و …

    انتخاب کنم که میخوام شاد باشم یا ناراحت

    و همه این آگاهی ها رو من با شادی توی ذهنم مرور میکنم و میگم من رشد کردم تغییر کردم و آگاه‌تر و کامل تر شدم

    خدایا شکرت

    همینطور که دارم روز به روز بهتر میشم، همینطور که دارم اینقدر اعتماد به نفس پیدا میکنم که نقطه ضعف های خودم رو قبول میکنم، پس راه حلشون هم بهم گفته میشه، و یک روزی حتما موفق میشم و میبینم که دارم توی نتیجه دلخواهم زندگی میکنم

    خدایا شکرت

    من ضعف‌م و ترسم از هدف‌گذاری رو قبول کردم و خدا شما رو هدایت کرد تا این فایل رو روی سایت قرار بدید

    پس راه حل هم براحتی داده میشه و من باید عمل کنم، و نگذارم ترسم از هدف‌گذاری بخاطر تجربیات و شکست‌های گذشته‌م مانع پیشرفتم بشه

    خدایا شکرت

    خدایا شکرت

    به‌به، خدایا شکرت که یک همچین باشگاه ورزشی بزرگ، مجهز، تمیز و مرتب و خوش انرژی با محیطی آزاد و مستقل برای هر شخص وجود داره، و خدا میدونه که چندین و چند برابر باشگاه‌های لوکس‌تر و با کیفیت تری وجود داره و من قرار هست که تجربه شون کنم، زندگی های متفاوتی وجود داره، من عصرها برای پیاده روی که میرم ساحل وقتی که جذر آب باشه و پهنه ی دریا خالی از آب باشه میرم و روی ماسه ها و توی آب کم عمق پیاده روی میکنم، یک خانواده ای چند روز هست که میبینمشون میان همراه با یک مربی خصوصی، که خانم و آقا رو ورزش و نرمش میده و فرزندشون هم توی ساحل برای خودش بازی می‌کنه، خیلی خوشم اومده، از این تنوعی که در اطرافم میبینم، خدایا شکرت که هر چی بیشتر میبینم و تایید میکنم و تحسین می‌کنم ظرف دریافت نعمت هام بزرگتر و با کیفیت تر میشه و جهان ظرف منو مدام داره پر می‌کنه، خدایا شکرت

    این باشگاه با کیفیتی که شما بهش هدایت شدید در پاسخ به خواسته شما بوده که همیشه میخواید آزاد باشید، مستقل بتونید عمل کنید، ابزار و امکانات با کیفیت در دسترستون باشه و … و اینجا، این باشگاه تمام این ویژگی ها رو داره

    خداروشکر هر روز دارم بیشتر میبینم که میشود طبق جزییات خواسته هام رو در اختیار داشته باشم، و خیلی بیشتر باید تلاش ذهنی بکنم که بیشتر دقت کنم و مثال های بیشتری برای ذهنم بیارم و اینطوری ذهنم رو پر میکنم از خواستنی هام، مثل همون مثالی که شما زدید و گفتید که سایه بخاطر عدم وجود نور هست خودش به تنهایی وجود مستقلی نداره، و فقر بخاطر عدم وجود ثروت، هر کمبودی بخاطر عدم وجود فراوانی در ذهن منه، پس وقتی من ذهنم رو با مثال و نمود ثروت و کیفیت و هر آنچیزی که دلخواهم هست پر میکنم دیگه جایی برای کمبود و نبود خواسته هام نمی‌مونه.

    خدایا شکرت برای اینکه یاد گرفتم این #آگاهی ها رو ببینم و دریافت کنم

    خداجونم ازت میخواهم توی عمل کردن به اونها هم منو هدایت کنی

    آمین

    16:55

    استاد من قبلا تجربه هایی داشتم که وقتی اطرافیانم متوجه یکسری اهدافم شدند، منفی نگری از یه طرف، دلسوزیشون از یکطرف که بار روانی خیلی منفی هم داشت و بعد متوجه میشدم که با هم راجع بهش حرف میزنند و … باعث شد که من به یک فرد خیلی خیلی محافظه کار و بسته تبدیل بشم، امروز حتی اگر بخوام برم سوپرمارکت سرکوچه بستنی بخرم هم نمیگم کجا میرم وقتی برگشتم هم نمیگم، و در لایه های عمیق‌تر باعث شد که من آدمی بشم که نگذارم هیچکس هیچ رابطه نزدیک و صمیمی باهام داشته باشه و یا اینکه من داشته باشم، و این اخلاقی هست که دارم و روی روابطم خیلی تاثیر گذاشته و باعث شده که نتونم اصلا ارتباط خوبی برقرار کنم، و یا اینکه اگر یهو حرکتی کردم که باعث شده لو بره کاری که میخواستم انجام بدم یا هدفم یا خواسته م و … شروع کردم به سرزنش کردن خودم که چرا دقت نکردی، حالا هم مثل سری قبل میشه کار و هدفت سر زبون همه میفته و … چند سال پیش کاری میخواستم انجام بدم، به دو سه نفر گفتم هدفم رو، عاغا یک روزی، همسایه قدیمی مادربزرگم منو دید گفت فلانی چی شد اون کار رو انجام دادی؟! منو میگی، شاااخ در اوردم که اخه تو از کجا فهمیدی!!! که خوب مشخصه از کجا… الان میفهمم که اون آدم ها، اصلا هرکسی، مقصر نیست، هرکسی یک اخلاق و روحیه ای داره، من نباید به کسی جز خدای خودم حساب کنم و اعتماد کنم.

    اینها همه ش شده برام نشتی انرژی، ترمزی که نمیگذاره این همه گاز میدم که حرکت کنم به سمت خواسته ها و اهدافم، حرکت کنم

    و خوشحال و سپاسگزارم که اینقدر رشد کردم که دارم پیش خودم و دوستان و شما اعتراف میکنم و قبول میکنم که این ضعف ها رو دارم، و می‌خواهم برطرفش کنم

    میخواهم دست از خودسرزنشی‌م بردارم، میخواهم بتونم در جمع ادم هایی زندگی کنم که بتونم اعتماد کنم، مثل خودم باشن و حتی بهتر، که به دیگران و محیط خصوصی و فردی احترام میگذارم

    من الان که این اعتراف ها رو برای اولین با از درونم کشف کردم و به زبان آوردم میفهمم که وقتی شما میگید تضادها باعث میشن خواسته ها واضح بشن منظورتون چیه، من الان متوجه شدم که چی میخوام، چه افراد و اجتماعی رو برای معاشرت میپسندم.

    خدایا شکرت

    الان یادم اومد، من یه باور اشتباهی دارم که البته الان درصدش خیلی کم شده ها ولی میبینم که بعضی وقتها خودش رو دوباره بروز میده، این بود که من هر کاری بخوام بکنم اگر به سه نفر برسه تعداد کسانی که باهاشون در میان میگذارم یا در جریان قرار میگیرند، اون کاره نمیشه.

    اصلا استاد وحی مُنزل شده بود برای من، همین الان هم هست ولی دیگه صد در صد نیست در حد چهل درصده، یهو یه خودم میام میبینم اینطوری دارم فکر میکنم و به پیشواز شکست میرم و میگم خوب دیگه شکست حتمیه و نمیتونم هم جلوشو بگیرم! همین موقع س که میگم، عاغا یه دیقه وایسا

    چی میگی

    اول آگاهی ها و درسهات رو مرور کن، اگر باز هم دیدی چاره ای نیست بعدا تسلیم شو، و وقتی که بقول شما دیگه بدتر نمیشم، شروع میکنم آرام آرام بهتر شدن و آرامتر شدن

    23:12

    من این سوال توی ذهنم شکل گرفته بود که چرا موفقیت هام کوتاه مدت هستند

    و این #باور رو ساختم که خداوند واضح و با زبان خودم پاسخ سوالات منو میده

    و شما عین جمله تون همون سوال من بود، من دنبال موفقیت و نتایج کوتاه مدت نیستم، من دنبال مسیری هستم که فقط رو به بهبود باشم

    خوب این نشونه خدا به جواب سوال منه

    حالا جواب

    برای اینکه فقط رو به بهبود باشه نتایج؛ من باید رفتارهام همیشه رو به بهبود باشه و بهتر و بهتر باشه، باید توی مسیر درست، استوار ادامه بدم

    پس مسیری که نتیجه برام داشته رو باید تبدیل کنم به عادت

    باید برای خودم منطقی کنم، و این باعث میشه که دیگه

    دیگه به مسیر قبلی برنگردم

    وقتی که حتی وسوسه نشدم که برگردم، میفهمم که مسیر رو درست اومدم، قواعد قانون رو درست اجرا کردم

    استاد وقتی نتیجه ای میگیرن، برای اینکه همیشگی باشه نتیجه گرفتنشون، مسیر رو حک می‌کنن

    ادامه میدن

    همیشه

    تبدیلش می‌کنن به نوع زندگی.

    تا یه نتیجه ای میاد نباید بگم اوفی خسته شدما حالا بزار یکم با راه و رسم قبلی‌م حال کنم استراحت کنم بعد ادامه بدم دوباره!!!

    نه

    دیگه بعد از حال کردن نمیتونی ادامه بدی، باید از اول شروع کنی دوباره

    از اول

    شیرین مسیر قبلی اگر درست بود که تو لازم نداشتی یه کار دیگه ای انجام بدی تا نتیجه بگیری!!!

    پس چطور از مسیر قبلی، از عادت های قبلی که اشتباه بوده میخوای بری که حال کنی!!!؟

    با نتیجه هات حال کن و بیشترشون کن

    بجای اینکه پولی که میسازی رو تا سکه آخرش بری خرج مسیر اشتباه قبلی ت کنی، بعد که دوباره صفر شدی بیای به خیال خودت ادامه بدی و با خودت هم بگی که ای بابا! چرا ادامه قبل نیست نتایج چرا باید از صفر شروع کنم دوباره؟!!! برو توی مسیر جدیدت لذت ببر و اینقدر مدام نتیجه بدست بیار که توی مدار جدیدت حال کنی

    با درآمد مداوم توی مدارتصاعد بیفتی و اینقدر پول بسازی که دیگه هیچ ربطی به گذشته خودت نداشته باشی.

    من باید این آگاهی ها رو بنویسم بزارم روی میز کارم هر روز ببینمشون

    میشود

    میشود

    میشود زندگی سینوسی نداشت

    میشود مدام بهتر شد و رشد کرد

    میشود همیشه درآمد داشت، رشد درآمدی داشت

    میشود همیشه آرام بود، می‌شود شادتر بود

    ……………………………..

    و در آخر میخوام بخشی از کامنتی رو که توی سایت خوندم و خیلی خیلی آرامش به قلبم آورد رو اینجا هم یادداشت کنم

    *آیه 35 و 36 سوره نور….

    بین این همه صفحه و آیه …؟؟؟؟

    دوباره همون آیه …همون مفهموم …

    خدا …نورآسمون ها و زمینه

    این نور شبیه نور یک چراغی توی یک شیشه ست

    انقدر درخشش داره فکر میکنی ستاره ست

    روغن این چراغ از درخت پربرکت زیتون که نه تو شرق پیدا میشه نه توی غرب

    بدون اینکه آتیش بهش نزدیک شده باشه،روشنی میده

    نوری روی یک نور دیگه

    خدا راه هدایتِ هرکی رو بخواد(یشا) به این نور روشن میکنه

    خدا این مثال هارو برای انسان های هوشمند میزنه

    وخدا به همه کارها دانا و آگاهه

    این نور تو خونه هایی که خدا اجازه داده ترفیع پیداکنند

    خونه هایی که صبح و شب اسم خدا آورده میشه و تسبیح خدارو میگن*

    https://elmeservat.com/fa/goal-setting-and-its-effect-in-life/comment-page-9/#:~:text=%D8%A2%DB%8C%D9%87%2035%20%D9%88,%D9%86%D9%88%D8%B1%20%D8%B1%D9%88%D8%B4%D9%86%20%D9%85%DB%8C%DA%A9%D9%86%D9%87

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 2 رای:
    گزارش نقض قوانین سایت