پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4

سلام بر استاد عزیر یکی یکدونه ام

یعنی انگار استاد داره باگهای منو میگه تو مثالهاش

دقیقا چیزایی رو میگه که دقیقا واکنش های منه موقع استرس شدید وناراحتی

من موقعی که به چالشی برمیخورم خیلی عصبی میشم بهم میریزم داد وبیداد میکنم دنبال مقصر میگردم

گاهی خیلی زود ناامید میشم واحساس عجز وناتوانی میکنم

یا مواقعی که تو کارم به مشکلی یا چالشی برخورد میکنم خیلی عصبی میشم گاهی ناامید میشم وگفتگوهای ذهنی میاد سراغم اینم بگم تا قبل از دوره فوق العاده احساس لیاقت من اصلا گفتگوهای ذهنی ام را نمیشنیدم یا اگرم می شنیدم بجای کنترلش باهاش همراه میشدم و دل به دلش میدادم ناآگاهانه

البته بگم الان خیلی بهتر از قبلم شدم و کمتر این واکنشها رو دارم و اگرم باشه زمان کمتری منو درگیر میکنه

خیلی زودتر وراحتر از قبل به حالت طبیعی برمیگردم

کارهایی که میکنم تا از این احساس بد وناراحتی بیام بیرون

1-میرم میخوابم تا احساسم خوب بشه اینم بگم اینو از استاد یاد گرفتم قبلا تو یکی از فایلهاشون گفتن

2- میرم سوار ماشین میشم و بی هدف فقط رانندگی میکنم چون رانندگی کردن احساس خوبی بهم میده

3- کاری رو که تو لحظه احساس خوبی بهم میده رو انجام میدم

الان خیلی نسبت به قبلم بهتر شدم وفکر میکنم خیلی اعتماد بنفسم قویتر شده و بهتر در مواقع استرس زا ذهنم رو کنترل ومدیریت میکنم

یادمه حدود 10-12 سال پیش با همسرم ویکی از اقوام داشتیم میرفتیم بندرعباس شهربابک که رسیدیم دقیقا یادم نیست برای چی وایسادیم و ماشین رو خاموش کردیم دیگه روشن نشد باطریش خراب شده بود منم عصبی شدم وکلی داد بیداد کردم که آره تقصیر شماس که گفتین اینجا وایستا وفلان وکلی چرت پرت دیگه که الان که دارم مینویسم وبیاد میارم خودم خنده ام میگیره که چه رفتار احمقانه ای داشتم سر یه مسئله ساده وپیش پا افتاده که حتی یادم نمیاد بعدش چکار کردم

دقیقا امروز یه مسئله‌ای مشابه همون شب برام پیش اومد صبح اومدم بیرون دیدم ماشینم یه صدایی میده با ریموت درش رو زدم صدا قطع شد اومدم استارت بزنم دیدم باطری ماشین خالی شده اولش کمی ناراحت شدم ولی زود ذهنم رو کنترل کردم و اومدم با باطری به باطری ماشین رو روشن کنم از اونجایی که کمی عصبی شده بودم مثبت و منفی رو اشتباهی زدم و حتی با جرقه ای هم که زد بازم متوجه نشدم رفتم استارت بزنم دیدم همه چراغهای تو کیلومتر خاموش شدن تازه برگشتم متوجه شدم که چکاری کردم دوباره کمی عصبیتر شدم و گفتگوهای ذهنی اومد ولی اینجا فهمیدم و جلوش رو گرفتم به خودم گفتم با ناراحتی فقط کارهارو خرابتر میکنی پس آرام باش و با ذهن باز کارها رو درست کن اجازه بده جهان هدایتت کنه و منم همین کارو کردم ماشین رو روشن کردم دیدم کلی چراغ زرد وقرمز روشن شده ودباره ذهنم اومد برای تخریب و تضعیف ولی بازم جلوش رو گرفتم و گفتم هیچی نیست و درست میشه و حرکت کردم سمت تعمیرگاه وبا یه فورمات کردن ساده همچی درست شد و احساس خوبی داشتم

حالا اگه همین مورد قبلا بود خیلی واکنشهای مسخره داشتم عصبانیت وبدوبیراه گفتن روز خودمو خراب میکردم

البته الان هنوز گاهی این واکنشها رو در بعضی موارد دارم ولی انصافا خیلی کمتر شده وهر روزم کمتر میشه

خدایا سپاسگزارم که منو به این سایت ارزشمند هدایت کردی

سپاسگزارم که منو با استاد عباس منش عزیز آشنا کردی

از استاد عزیزم هم خیلی سپاسگزارم برای این آگاهی های نابشون وسخاوتشون