«چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه
اکثر ما در کودکی به خاطر سرزنش‌ها، تحقیرهایی و برچسب‌هایی که از طرف خانواده و جامعه به ما زده شده است، عزت‌نفس خود را از دست داده‌ایم. به همین دلیل نیز نقطه شروع تغییر شرایطی که در آن هستیم، از برپایی جهادی اکبر برای ساختن عزت‌نفس‌مان شروع می شود و اولین آجر از این پی، باورهای قدرتمندکننده ساختن برای حل ریشه ایِ باورهای سمی و کشنده به نام “احساس گناه” و “احساس بی ارزشی” است.
زیرا اگر اعتماد به نفس، کلید اصلی موفقیت‌های بشری باشد، قطعاً “احساس گناه” سدِ راه تمام موفقیت‌های او خواهد بود.
امکان ندارد هم در عذاب وجدان و احساس گناه بمانی و هم عزت نفس داشته باشی. هم نشینی این دو غیرممکن است، همانگونه که هم‌نشینی ثروت با فقر، آرامش با نگرانی، سلامتی با بیماری و.. غیرممکن است.
بدون ساختن عزت نفس، موفق شدن غیر ممکن است. اما تا زمانی که در احساس گناه باشی، دسترسی به عزت‌نفس غیر ممکن است.
این یک قانون است که، موفقیت و ثروت سراغ یک ذهن آرام و مطمئن می‌رود. یعنی ذهنی که عاری از احساس گناه، عذاب وجدان و بی‌ارزشی است.
“احساس گناه” و “عذاب وجدان”، بزرگترین ترمز در برابر داشتن عزت نفس است. بنابراین پروسه ساختن عزت نفس از برداشتن این ترمز و تبدیل آن به “احساس لیاقت و خودارزشی” آغاز می‌شود و ساختن این باور، مهمترین مأموریت دوره عزت نفس است.
عزت نفس مثل سنگر بانی تا دندان مسلح در برابر نجواهای فلج کننده ذهن است. از آنجا که هیچکدام از ما باورهای ۱۰۰٪ خالص نداریم، در نتیجه همیشه در معرض خطا و اشتباه و شرایط نادلخواه هستیم.
اگر “سنگربانی به‌نام عزت نفس” در وجودت نباشد تا در مواقع سخت و نادلخواه که به خاطر اشتباهی بوجود آمده، افسار ذهنت را به دست بگیرد، ذهن آنچنان نجوایی به پا می کند و آنقدر آن خطاها را در نظرت بزرگ جلوه می‌دهند و آنچنان دلایلی منطقی برای لایق نبودنت ارائه می‌دهد و آنچنان باورهای مخرب و ترمزهایی قوی می‌سازد، که باور میکنی از عهده‌ی انجام هیچ کاری برنمی‌آیی!
اینجاست که آنهمه شور و شوقی که برای رویاهایت داشتی، از بین می رود. زیرا میان خودت و آن رویای زیبا، خواه یک رابطه توام با عشق باشد، خواه یک کسب و کار سودآور، خانه‌ای با امکانات عالی، زندگی در یک کشور عالی و … فرسنگ‌ها فاصله می‌بینی که هیچ چیز قادر به پر کردن آن فاصله نیست.
به همین دلیل است که: تمام موفقیت‌های زندگی ما، روی پایه‌ای به نام عزت‌نفس بنا می‌شود.
“احساس لیاقت و ارزشمندی”، که نقطه مقابل «احساس گناه و خود کوچک بینی» است، مهمترین وجه از عزت نفس است. یعنی ساختن موفقیت‌ها از عزت‌نفس شروع می‌شود و ساختن عزت نفس، از “تلاش برای ساختن باور احساس لیاقت”.
استاد عباس‌منش همیشه تأکید ویژه‌ای بر ساختن عزت نفس دارد. ایشان مهم ترین دلیل موفتیت‌های خود در هر برهه از زندگی‌شان را، حاصل تلاشی می‌داند که، صرف ساختن جنبه‌ای دیگر از عزت نفس خود داشته است.
موضوع این است که، هیچ انتهایی برای عزت نفس وجود ندارد. یعنی همیشه جنبه‌ای از عزت نفس ساخته نشده، در ما وجود دارد که لازم است روی آن کار شود. به اندازه‌ای که آن بخش کاملتر می‌شود، دستاوردهای‌مان نیز بزرگتر می‌شود.
با انجام تمرینات این دوره، “باور احساس لیاقت” در وجودت شکل می‌گیرد و نتایجی را وارد زندگی‌ات می‌نماید که، ناکامی‌های تمام سالهای گذشته‌ات را جبران می‌کند. آنوقت تفاوت زندگی بدون عزت نفس و باعزت نفس را به وضوح احساس میکنی.
عزت نفس انتخاب‌های آینده‌ات را در هر جنبه از زندگی‌ات تغییر می دهد. از رشته ای که می خواهی در آن تحصیل نمایی، همسری که انتخاب می کنی، روابط ات، شغل ات و حتی نوع رفتار دیگران با شما ومیزان محبوبیت‌ات و حتی میزان موفقیت مالی‌ات را دستخوش تغییرات اساسی می‌کند زیرا تعریف تو از احساس لیاقت، دستخوش تغییرات اساسی می‌گردد.
خیلی فرق می‌کند بعد از ساختن عزت نفس، اهدافت را مشخص کنی یا قبل از آن!
عزت نفس، ابعاد ظرف وجودت را می‌سازد. حتی اندازه ظرفی که زیر باران نعمت الهی در دست نگه‌داشته‌ای، به اندازه عزت نفس توست. به همین دلیل نیز به اندازه عزت نفس‌ات نعمتها را دریافت میکنی.
تفاوت تجربه‌ات از زندگی، با عزت نفس و بدونِ عزت نفس، از زمین تا آسمان است.
ارزشش را دارد که برای ساختن عزت نفس خود وقت بگذاری و این جهاد اکبر را برپا و ادامه دهی. زیرا جهان همیشه در برابر چنین حدی از عزت نفس، فقط کرنش می کند و چاره‌ای جز آوردنِ بهترین‌ها به زندگی‌ات ندارد.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- دانلود با کیفیت HD456MB38 دقیقه
- فایل صوتی «چند باور قدرتمندکننده» برای رفع احساس گناه35MB38 دقیقه
با سلام به استاد و دوستان دلم براتون تنگ شده بود:-)، ویژگی فردی که اعتماد به نفس دارد چیست?
من میخوام یه خورده متفاوت نگاه کنم وتجربه شخصی ام رو بگم، و البته دوستان بسیارکامل به ویژگیها اشاره کردند و من از یک زاویه دیگه نگاه میکنم و میگم; به نظرمن اول باید دید که فرد با اعتمادبه نفس چه باورهای داره که همچین ویژگیای ازخودش بروز میده: مثل این باور که قدرتی هست که درهرشرایط به اون کمک میکنه وهدایتش میکنه، مثل باور به اینکه درهرشرایط تصمیمات درست میگیرند و دقت کرده باشید کسایی که اعتماد به نفس دارند خیلی کم تصمیماتشونو عوض میکنند وباوردارندکه که تصمیمشون درست بوده, به نظرمن شجاع بودن درهرکاری کلیده اعتماد به نفسه و مخصوصا عمل کردن درشرایطی که ازکاری میترسید و من ازتجربم بگم وقتی که میخواستم گواهینامه ماشین بگیرم وقتی برای اولین باربا این باور که حتما قبول میشم رفتم وامتحان دادم وموقع پارک دوبل هم خوب پارک کردم اما افسرایراد گرفت و منو رد کرد انقدر اعتمادبه نفسم اومد پایین که دیگه هردفعه میخواستم امتحان بدم استرس میگرفتم و ترس داشتم برای همین موقع امتحان با اینکه جلسات اموزشی رو خیلی خوب پارک دوبل میزدم طوری که معلم رانندگیم میگفت تو که خیلی عالی پارک میکنی چجورس رد میشی منم میگفتم استرس میگیرم برا همین بد پارک میکنم واینجوری سه بار دیگه رد شدم اما هربارمیگفتم اشکال نداره دفعه تا اخرین بارکه معلم رانندگی حرفی به من زد که من تازه اونجا درک کردم اعتماد به نفس یعنی چی واون به من گفت نگاه کن تو عالی پارک میکنی وتنها کارکه باید بکنی اینه که وقتی داری پارک میکنی هی عقب رو نگاه نکن نترس و مهمترشک نکن یه بارکه باید نگاه کنی نگاه کن و بعد دیگه پارک تو انجام بده بدون شک و به خودت اطمینان کن و نگران نباش اخرکه پارک کردنت و کارت تموم شد نگاه کن یا ردسته یا اشتباه و تموم و اونجا بود که یاد گرفتم چجوری به خودم و کاری که انجام میدم اعتماد کنم و همین شد که وقتی دوباره برای امتحان رفتم موقع پارک دوبل به خودم گفتم تو میتونی کاری نداره تو بلدی(شک نکن) و پارک کردم بدون اینکه چند بارهی برگردم ونگاه کنم یه بار نگاه کردم پارکمو وکارمو انجام دادم وتموم وافسردرو باز کرد نگاه کرد با اینکه جای پارک هم جای سختی بود گفت قبول شدی و من واقعا درس مهمی تو زندگی یاد گرفتم شاید مهمترین درس زندگی و( اینکه درست موقعی که میترسی نباید به خودت شک کنی نباید به خدای خودت شک کنی) واین یعنی اعتماد به نفست اعتماد به خدا واینکه تو سهمت انجام بده و اطمینان داشته باش که خداهم سهمشو انجام میده و کمکت میکنه.وراستی اینم بگم وقتی پیاده شدم و پارکمو نگاه کردم دیدم نزدیک به جدوله و تقریبا مثل اولین باری که ردشدم پارک کردم اما این بارقبول شدم، واین همون سهم خدا بود که انجام داده بود. موفق باشید