انگیزه قبلی بعد از شکست در مسیر

سلام به شما دوست عزیزم..اشتباهات دو جورن.. گاهی انسان بر اثر ندونستن خطایی رو مرتکب میشه که بعد از آگاه شدن به اشتباه بودن اون کار، دیگه تکرارش نمیکنه…گاهی انسان بخاطر شکل گرفتن سیستم عصبی برای یه اشتباه شرطی شده و مدام اون اشتباه رو تکرار میکنه..که میتونه در دوران کودکی تا نوجوانی یا حتی در بزرگسالی بخاطر مواجهه به شرایط خاصی اتفاق میفته..در مورد این مدل خطاها باید بهتون بگم که این اشتباهات رو نمیشه یه باره کنار گذاشت..مثل کنترل خشم..طرف کنترل خشم نداره چون سالها بخاطر تحقیر، بخاطر سرکوب و … مدام برون ریزی میکرده و این مدلی مغزش شکل گرفته..خوب این شخص نمیتونه به خودش بگه خوب!! دیگه این اشتباه رو تکرار نمیکنم و آخرین بارمه!! چون الگوی ذهنیش اینطوری شکل گرفته و الگوهای ذهنی یه شبه به وجود نمیاد که یه شبه از بین بره..بزارید یه مثال از قرآن بزنم..
وقتی آیه تحریم شراب اومد: یَا أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُوا إِنَّمَا الْخَمْرُ وَالْمَیْسِرُ وَالْأَنْصَابُ وَالْأَزْلَامُ رِجْسٌ مِنْ عَمَلِ الشَّیْطَانِ فَاجْتَنِبُوهُ لَعَلَّکُمْ تُفْلِحُونَ
ای اهل ایمان! جز این نیست که همه مایعات مست کننده و قمار و بت هایی که [برای پرستش] نصب شده وپاره چوب هایی که به آن تفأل زده می شود، پلید و از کارهای شیطان است؛ پس از آنها دوری کنید تا رستگار شوید.

بعدش خداوند میاد این آیات رو بیان میکنه:
لَیْسَ عَلَى الَّذِینَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ جُنَاحٌ فِیمَا طَعِمُوا إِذَا مَا اتَّقَوْا وَآمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ ثُمَّ اتَّقَوْا وَآمَنُوا ثُمَّ اتَّقَوْا وَأَحْسَنُوا ۗ وَاللَّهُ یُحِبُّ الْمُحْسِنِینَ
بر کسانی که ایمان آورده اند و کارهای شایسته انجام داده اند نسبت به آنچه [پیش از حکم تحریم، از مسکرات و منافع قمار و سایر مُحرّمات] خورده اند، گناهی نیست، هرگاه بپرهیزند و ایمان [واقعی] آورند و [خالصانه] کارهای شایسته انجام دهند؛ سپس پرهیزکاری را تداوم بخشند و ایمان خود را ادامه دهند، و بر پرهیزکاری پافشاری ورزند و کار نیک بجا آورند؛ و خدا نیکوکاران را دوست دارد.

خداوند اول میاد احساس گناه رو از مومنین دور میکنه و بعدش بارها میگه سپس کسانی که اصلاح کنند و بپرهیزند و عمل صالح انجام بدن و باز بپرهیزن و …
خداوند میدونسته که اعتیاد به شراب که یه سیستم ذهنی عصبیه یه باره حل نمیشه..و ممکنه طرف باز پاش بلغزه..

خوب با علم به این که این مدل اشتباهات یه شبه کنار گذاشته نمیشه باید این کارها رو انجام بدید
قدم اول: کنار گذاشتن احساس گناه!! شاید باورش براتون سخت باشه، اما احساس گناه خودش یه سیستم فریبنده ذهنیه، میدونید چرا؟ چون باعث تکرار خطا میشه!! بله، درست فهمیدید، این احساس گناه دقیقا عکس چیزی عمل میکنه که در ظاهر نشون میده

در انجمن معتادان گمنام، اولین و مهمترین کاری که میکنن میان این احساس گناه رو از طرف میگیرن.. بزارید خلاصه کنم..اگر موفقیت در ترک عملی رو مثل کاشت یه بذر ببینیم، این بذر آرام آرام رشد میکنه و ممکنه شته بزنه ممکنه علف هرز نزدیکش دراد..اما اینا هیچکدوم موجودیتش رو به خطر نمیندازه..اما احساس گناه مثل این میمونه که زیر پا لگدش کنیم!! اونوقت باید از اول شروع کنیم!!

پس قدم اول اینه که با این منطق که احساس گناه یه فریب ذهنیه و خودش باعث تکرار خطا میشه کنارش بزاریم..به اندازه ای که این رو بپذیرید کارتون برای کنار گذاشتن اون خطا راحت میشه، بعدش مثل هلو برو تو گلوه، بخدا عین حقیقته

قدم دوم اینه که بازه زمانی بزارید، مثلا بگید من دو ساعت این کار رو نمیکنم، بعد اگر موفق شدید خودتون رو تایید کنید و اگر نشدید دوباره بگید اشکال نداره.این یه ویژگی شخصیتی شده که باید تلاش کنم تغییرش بدم و دوباره بازه زمانی بزارید..
و هر بار که موفق شدید خودتون رو تصدیق و تایید کنید و به خودتون پاداش دم دستی بدید..پاداش های کوچک.. و آرام آرام بازه زمانی رو بزرگ کنید

قدم سوم اینه که به موازات قدم دوم، هر آنچه که میتونه به ارتکاب اون اشتباه دامن بزنه رو کنار بزارید..و از شرایطی که میتونه باعث اون خطا بشه دوری کنید..

و شک نکنید که با این سه قدم حتما موفق میشید

و قبل از تمام این قدم ها تصمیم بگیرید که این اشتباه رو در بازه زمانی که مد نظرتونه انجام ندید..اما فریب شیطان رو نخورید..نیاید به خودتون بگید من دیگه هیچوقت این اشتباه رو انجام نمیدم..این خودش عامل احساس حقارت و گناه میشه..نه.. آرام آرام با پذیرش خودتون و ضعف هاتون، مثل کودکتون که به خاطر خطایی به آغوشتون پناه آورده، خودتون رو نوازش کنید، دوست داشته باشید، حتی با تمام اون خطاها، و تلاش کنید بدون ایجاد فشار ذهنی، در بازه های زمانی مناسب، آرام آرام تعداد اشتباهات رو کم و کمتر کنید

حضرت موسی برای کنار گذاشتن واکنش گرایی و عصبی بودنش 8 تا 10 سال رفت چوپانی تا صبر یاد بگیره..ماها نباید انتظار نشد از خودمون داشته باشیم پسر خوب..

و به خودتون اینو بگید: من بعد از کنار گذاشتن این اشتباه، میتونم به هر موفقیتی برسم!! بله، به هر موفقیتی.. چون تمام خوشبختی در تربیت ذهنه..و شما و ما همگی انسان های خاکستری هستیم که به شکل های مختلف درگیر این مدل خطاها هستیم و تلاش داریم که با عبور از اونها، زندگی زیباتری برای خودمون بسازیم..ان شاالله

سلام
با اهرم رنج و لذت
هر موقع ذهنتان رفت سراغ آن عادت بد آگاهانه شروع به گوش کردن فایل ها کنید
سعی کنید اهرم رنج و لذت هر روز بنویسید و بابت لذتی که از ترک عادت بد در شما بوجود میاد سپاسگذاری کنید حتی برای یک روز یا یک ساعت که اون عادت بد را انجام نمیدهید
متعهد باشید
هر موقع که وسوسه سراغ شما میاد
باید به خودتان بگید من انسان متعهد شجاع و قوی هستم
من کسی هستم که میتونم افکارم را کنترل کنم
و اهرم لذت از انجام ندادن آن کار را در خود مرور کنید ( اگر روی کاغذ بنویسید خیلی موثرتر هست)
و به خودتون تعهد بدید که متعهد باشید اگر فقط دفعات اول یا دوم که انجام آن عادت اشتباه به سراغتون میاد بتوانید ذهن  تون کنترل کنید و آن کار را انجام ندهید شما اعتماد بنفس بالا تر میرود و راحتر میتونید از پس کنترل آن عادت اشتباه بر بیاید
فایل های  یا دوره عزت نفس یا خود ارزش مندی میتونه به شما خیلی کمک کنه

سلام
با سپاسگزاری از خدای یکتا .
با گفتن دستاوردها و نعمت هام به همراه سپاسگزاری از خدای یکتا .
با خنده و شادی و رقص و آهنگ های مثبت و مدیتیشن .
با سفر و رفتن به طبیعت .
صحبت با همسر و پدر و مادر و فرزندان .
نماز .
عصبانی نشدن .