نتایج دوره قانون سلامتی | قسمت 1 - صفحه 5 (به ترتیب امتیاز)

با سلام و احترام و سپاس از خداوند مهربانم که روز به روز عاشق ترش می شوم و سپاس از استاد بزرگوار و مریم نازنینم و سایر دوستان این سایت زیبا ، این فایل در دوم دیماه نشانه ی من بود آن روز از روزی که قدم یک را شروع کرده بودم کمتر از یکماه گذشته بود و اغلب روزها در اول صبح یکی از خواسته هایم سلامتی ام (بویژه در نواحی گردن تا کمر ) بود. من چندین ماه روزانه حدود نیم ساعت نرمشهای روزانه انجام می دادم ولی دردها انگار مستقل از نرمشها عمل می کردند. تیر ماه سال 1401 به متخصص مراجعه کردم مقداری دارو تجویز کردند موقتا دردها خاموش شد ولی بعد مدتی دوباره و با شدت بیشتر شروع شد هرچقدر زمان می گذشت به دردها در نقاط دیگر اضافه می شد انواع و اقسام نرمشهای مخصوص را هم شروع کردم هر روز در تایم خاص ولی فایده ای نداشت گاهی از شدت درد بدنم داغ می شد و نفسم بند می آمد، قبل شروع قدم تصمیم گرفتم ام آر آی انجام دهم چون گاهی همزمان تنوعی از دردهای ارگونومیکی مختلف که هرکدام سابقه به دلیل نوع کار در سالهای گذشته داشته است ظاهر می شدند ، من قدم یک را که خریدم در همان روزهای اول حال روحی خیلی خوبی پیدا کردم ولی دردهای فیزیکی مستقل از حال روحی بود چون جسم فیزیکی مدتها بود درگیر شده بود ، بعد دوم دی و نشانه ام در تمرین ستاره قطبی خواسته سلامتی که در ردیف دوم بعد خواسته مالی بود به ردیف اول آمد بدون هیچ مقاومتی .

من هر روز فایل نشانه ، فایلهای دانلودی رایگان و بخشی از فایلی از قدم را با دقت بررسی می کردم در برخی از دانلودها نکته ی تکامل و قدم به قدم پیش رفتن به سمت خواسته ها مطرح شد قبل از دوم دی

روز پنجم دی خانه ی مادرم بودم خواهرم هم پیش مادرم بود . مشغول استفاده از اپلیکیشنی بودم و اصلا حرفهای آنها را نمی شنیدم یک لحظه شنیدم خواهرم به مادرم گفت با یکی از اقوام که دوست خواهرم هم هست بیرون بوده به طرز جالبی من که اصلا اهل کنجکاوی در این موارد نیستم به طرز عجیبی برام جذاب شد و از خواهرم پرسیدم کجا رفته بودید گفت “لاله(اسم مستعار) پاش مشکل داره پیش دکتر رفت به من گفت بیا باهم بریم منم همراهش رفتم” . (هدایت اول)

پرسیدم چه دکتری و خواهرم با هیجان گفت یه مرکزیه اسمش اصلاح حرکت و یه نفر که دکترا بهش گفته بودند عمل کنه رو خوب کردن و از عمل بی نیاز شده گفتم میشه برا منم وقت بگیری ؟ گفت آره اتفاقا فردا هم می ریم اونجا برا تو هم وقت می گیریم . فردای اون روز عصر توی شرکت تنبلیم می اومد برم چون من به دردها عادت کرده بودم و حتی گفتم برم و فایده نداشته باشه چی بیخودی وقتم هدر می ره (طبق تجربه هیچوقت فیزیوتراپی برام مفید نبوده و باعث ذهنیت منفی شده بود )که یک لحظه درد جسمیم که ثابت شده بود و حالت سینوسی داشت اما هیچ روزی صفر نمی شد شدید شد و نفسم در نمی اومد باعث شد بلند شم و برم اونجا(هدایت دوم چون ظهور اون درد در اون لحظه عجیب بود چون توی وضعیت سینوسی تایمش اون لحظه نبود من تازه به حد پایینتر درد در اون لحظه رفته بودم و این درد فوق شدید مثل یک نویز لحظه ای بود) بعلاوه رسیدم به مرکز درد خفیف تری درمرکز داشتم .

خانمه بررسی کرد و چندتا ایراد رو گفت و گفت چند نقطه بدنت گرفتگی عضلات هم داری (هدایت سوم- گرفتگی رو اون لحظه نشنیدم بلکه روز بعدش یک دفعه خاطرم اومد و گفتم نکنه دردهای مزمن چندین ساله ناشی از گرفتگی عضلات باشه ) ، اونجا تمرینات تخصصی انجام می دادند ولی من تا چندماه دیگر تایمی نداشتم که مرتب به اون مرکز برم و تصمیم گرفتم بعد عید و سال بعد که تایم آزاد دارم برنامه ریزی کنم.

هدایت چهارم از قبل و روزهای قبل آمده بود (تکامل تدریجی و قدم به قدم پیش رفتن )

روز شش دی با خودم فکر کردم : منکه نرمشهای تخصصی در اپلیکیشنها را به لطف تکنولوژی و اپلیکیشنها ماههاست که انجام می دم در آن مرکز هم همان کار را انجام می دهند . چرا نرمشها در من موثر نبوده؟ در این دو سه ماه مانده به عید با دردهای شدید چطور به نشستن و کار ادامه بدم؟ یک دفعه هدایت سوم فوق الذکر به ذهنم آمد . وااای من هر روز در تایم خاصی مجموعه ی نرمشها را انجام می دم بذار این دفعه تکاملی و قدم به قدم انجام بدم یک حرکت و یک نرمش در هر دقیقه انجام بدم یک دفعه یاد یک نرم افزار کامپیوتری افتادم که در کامپیوترم بود و از هرچند دقیقه یک نرمش پیشنهاد می دهد .اما یادم افتاد یک مدت با آن نرم افزار پیش رفتم ولی موثر نبود چرا؟ چون نرم افزار علاوه بر کمر و ستون فقرات برای پاها و چشمها و دستها و مچها هم که در کار کامپیوتری درگیر می شوند نرمش می داد و فاصله ی دیفالت نرمشها ده دقیقه بود و هر نرمش سه بار باید تکرار می شد و هر تکرار 5 تا 10 ثانیه .

گفتم فاطمه چرا قبلا تنظیمات رو تغییر نداده بودی برو روی تنظیمات و فقط گردن و پشت و کمر را فیلتر کن که در اولویت هست برو تایم را 5 دقیقه کن (حداقل تایم در نرم افزار)، مبادا 3 بار همزمان انجام بدی از هر دو دقیقه یک بار انجام بده حداکثر ده ثانیه ، فاطمه تکامل رو رعایت کن قدم به قدم انجام بده اما پیوسته و در تمام 10 ساعتی که پشت کامپیوتر هستی! (این نوع فیلتر و تایمبندی مخصوص شرابط من رو حتی اگه تکراری هم باشه رو قبلا هیچ جا ندیده بودم و کسی بهم نگفته بود و در اون لحظه خدا من رو به اون هدایت کرد)

باز فکر کردم یادم افتاد در یکی از فایلهای روزهای قبل استاد می گفت وقتی شربت آبلیمو می خورد تصوراتی می کرد تا سیستم ایمنی بدنش رو بالا ببره (راهنما) خب من هم باید به نرمشها روح بدم

شروع کردم روز هفتم دی این فرمول ساده رو عملی کردم ، کارم فکری و پشت کامپیوتر بود و گهگاهی تایپ داشت پس این روش هیچ خللی در کارم ایجاد نمی کرد.

روز اول نتیجه فوق العاده بود بخشی عظیمی از درد کاهش پیدا کرد خودم باورم نمی شد ، یعنی واقعیه؟! اون شب بدون درد و با آرامش خوابیدم، روز دوم کیفیت نرمشها کمی بهتر ، روز سوم معرکه شد من به شرایط سلامتی جسمی دو سال قبل و حتی بهتر از آن برگشتم . “وااای فوق العاده ست”

من از 7 دی تا الان غرق در سلامتی شدم در طول 20 سال گذشته خیلی وقتها به باشگاه و ورزشهای مختلف می رفتم تا دردهای عضلانی را که گهگاهی پیش می آمد رو بهبود بدم یا پیشگیری کنم ، اما کیفیت انجام یک حرکت ورزشی تا این اندازه لذت بخش نبوده .7 دی به بعد انگار این نرمشها برای اولین بار اختراع شده و من دارم انجام می دم ! وقتی یک نرمش رو انجام میدم درست مثل گریسکاری یک دستگاه یا ماشین تولیدی ، نرمی و لذت حرکت و یا چرخش مفصلهای بدنم رو حس می کنم . شاید باورتون نشه ولی در انجام هر حرکتی انگار تمام وجودم مثل یک ذره کوچیک میشه و میره بر روی مفصلهای فیزیکی بدنم میشینه و اون نرمی و آهستگی رو که برام سلامتی میاره رو از نزدیک می بینه و خودم رو داخل عضلات و مفصلهام می بینم که به صورت منظم و مثل یک دستگاه متحرک شده اند و من در میان آنها تماشاگر هستم ، در این فضا فقط من هستم و عضلات و مفاصلم و خدا

من عالی هستم حالا

خدایا ممنونم خیلی لذت می برم