این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.
https://elmeservat.com/fa/wp-content/uploads/2020/08/abasmanesh-13.gif8001020مدیر فنی/fa/wp-content/uploads/2015/12/logo-with-title-340x85.pngمدیر فنی2015-06-05 00:00:002022-12-29 00:40:45همین لحظه بهترین زمان برای شروع است
اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.
من در مورد روابط ضعیف هستم و کم کم دارم تکاملم را طی میکنم، مثلا من در گذشته اگه با یکی حرفم میشد دیگه باهاش قهر میکردم، ولی الان اینجوری نیست وقتی با یکی حرفم میشه اصلا قهر نمیکنم، میرم ازش معذرت خواهی میکنم و سعی میکنم اصلا با هیچ کی قهر نکنم.
یا مثلا من صبح ها میرم ورزشگاه میبینی بعضی ها گاهی به آدم سلام میکنند گاهی نمیکنند ولی من خودم قشنگ با صدای واضح بهشون سلام میدم. اجازه نمیدم طرف منو کنترل کنه یه روز بهم سلام بده یه روز نده. در واقع من سبک شخصی خودم را دارم و اجازه نمیدم که کسی منو کنترل کنه. و من باید آرام ارام روند تکاملی ام را در مورد روابط طی کنم.
من صبح ها که میرم ورزشگاه، برای این کارم چندین هدف دارم یکی از اهدافم اینکه روابطم را بهتر کنم، برای سلامتیم، ورزش خیلی انرژی ادمو میبره بالا، روی باورهام کار میکنم. و با کوچکترین تضادی عقب نشینی نمیکنم. با خودم میگم من باید بتونم در این کلاس ایروبیک روابطم را عالی کنم با مربی ورزش با همکلاسیهام، اعتماد به نفس و عزت نفسم عالی بشه و تکاملم را طی کنم و بعد برم به سمت ورزش های دیگر. من یعنی الان اگه اینجا عالی نباشم و تکاملم را طی نکنم، هرجای دیگه ای برم اوضاع همین است( مشکل در روابط، اعتماد بنفس پایین، عزت نفس پایین).
یا مثلا من الان در کامنت نوشتن تکاملم را طی میکنم. اگه هم زیاد بلد نباشم سعی میکنم بنویسم تا روز به روز بهتر بشه. سعی میکنم چیزهای جدید یاد بگیرم تا کامنت هایی به نحو احسن بنویسم.
با دست روی دست گذاشتن که نمیشه. باید با همین اطلاعات کم و با امکانات کم و با مهارت پایین و پول کم و غیره خلاصه باید شروع کرد، باید شروع کرد.
برای بدست اوردن یک موفقیت ابتدا باید تکامل ان را طی کنیم،و از امکاناتی ک در دسترس داریم استفاده کنیم!فکر و ذهن خود را درگیر ناخواسته ها و نداشته ها نکنیم و فقط ب هدفمان فکر کنیم!!?
در تائید کلام استاد در نفی صد درصد نزول باید بگم کلام استاد ریشه ی عمیق در قرآن دارد و خداوند می فرمایید که ربا را نابود می کند مثال بسیار روشن در این مورد وضعیتی است که دراقتصاد کشور ما پیش آمده از سالها پیش که بانکها شروع کردند به دادن بهره های کلان به سپرده گذاران خیلی از مردم خانه های خود را فروختند و قسمت عمده پول خانه هایشان را در بانکها گذاشتند و سودش رو گرفتند و با درصد بسیار کمی از پول خانه هم خانه ای را رهن کردند و به این ترتیب ماهیانه کلی درآمد داشتند و در خانه ای بهتر از خانه ی خودشان زندگی می کردند اما این کار باعث رکود شدید در کار تولید مسکن شد چون دیگر کسی رغبتی به خرید خانه نداشت و کشور ما میلیون ها شغل که در کار تولید مسکن بودند را از دست داد و از طرفی بانکهای غیر مجاز مثل قارچ سبز شدند تا پس اندازهای مردم را با بهره های بالا جذب کنند و برای اینکه بتوانند به مردم سودهای بالا پرداخت کنند اقدام به وارد کردن کالا های بنجل خارجی کردند و به این ترتیب کار هزاران کارخانه ی تولیدی نیز ساخته شد و میلیونها شغل نیز در این زمینه از دست رفت و نهایتا نیز خیلی از این بانکها پول سپرده گذاران را بالا کشیدند و هزاران هزار نفر نیز اصل و سود پول خود را از دست دادند و نیز وقتی با یک تحریم خارجی پول ما یک شبه چندین برابر ارزش خودش را از دست می دهد آیا نباید با همه ی وجودمان باور کنیم که قوانین الهی تغییر ناپذیرند.
با درود فراوان به استاد عزیز و دوست داشتنی کسی که به بهترین نحو ممکن رسالتش را در این دنیا انجام میدهد و یکی از دست های خوب خداوند بر روی زمین است ??
خدا جونم ممنونم ممنون واسه همه ی قوانین خوبت امروز توی دودلی بودم اخه میخواستم یه کاری انجام بدم ولی نمیدونستم چکار کنم از خدای خوبم خواستم هدایتم کند ، باورم نمیشد وقتی این فایل و دانلود کردم و گوش دادم شوکه شدم انگار خدا داشت از زبون استاد عزیز باهام حرف میزد و بهم میگفت چکار کن ، خدا جونم ممنونم جوابم رو گرفتم .
واقعا این قانون جواب میده وقتی ذهنت رو آروم میکنی و از خدا هدایت میخوای واقعا بهت الهام میشه و هدایت میشی ، من یاد گرفتم به خدای خودم ایمان و اعتماد داشته باشم .
دوستان منم درگیر این باور اشتباه که میگه “تا وام نگیری به هیچ جا نمیرسی” شدم و اشتباه بزرگم رو کردم و وام گرفتم واسه خرید ماشین تو مدتی که قسط میدادم که سه سال شد و تقریبا سه برابر پس دادم همش استرس و اضطراب داشتم همش ذهنم درگیر بدهی ها بود و از ماشینمم لذت نبردم جالبه که ماشینمم همش خراب میشد حالا میدونم که اینا هم از حس بد و توجه به ناخواسته ها بود ، ولی الان یاد گرفتم که سراغ وام و قرض نروم و تمرکزم رو بزارم روی اهدافم مطمئنم با ذهن آروم ،ایده های خوبی به ذهنم میاد و منتظر هدایت خداوندم .
سلام به استاد عزیزم و همینطور به دوستان گلم من با واقعیات جالبی تو این فایل آشنا شدم اونجا که استاد گفتن وقتی پول چیزی رو نداریم واسش وام وچک ندیم و اونو واسه خودمون ندونیم چون اینجوری هم پول از دست می‌دهیم هم اون جنس رو و اینکه یاد گرفتم اگه بخواین وام بگیریم کی و در چه موقعیتی باشه.
خداروشکر استاد من کسب و کارم رو بعد از شنیدن صحبتهای شما دراین زمینه شروع کردم
قبلش ی وام گرفتم که 3سال تموووم منو بیچاره کرد و جالبه حتی 1ریالش بدردم نخورد الان قشنگ درک میکنم صحبتاتون رو واینکه وام چه بلای بی وجدانیه!دیگه هرگز وام نگرفتم کارمو طبقه پایین خونه شروع کردم،انرژیهای مثبت من هروز قوی تر شد ی کارگاه پیداکردم با محیط عالی و مطابق با شرایط مالی من!حتی مسیرشم به خونم بسیار خوش مسیروخوبه،خیلی خوشحالم که روند تکامل رو درست طی کردم میدونم که شکست نمیخورم و هروز کارم داره بهتروبهتر میشه ممنونم ازتون استادجان?
من در زمینه روابطم تا حدودی قانون تکامل رو درک کردم.اول اومدم رو خودم کار کردن ک دیگری نمی تونه ب من ظلم کنه ولی یادمه فراز نشیب زیاد داشتم ک نتیجه باورام بوده.بعد کم کم جملات تاکیدی رو شروع کردم دوستمم خیلی بهم کمک کرد و قوانین رو رایگان بهم اموزش داد.
دقیقا وقتی فهمیدم با خودم چند چند هستم و رها کردم وابستگی هامو همه چیز درست شد.الان با رابطه رویایی فاصله دارم ولی از زندگیم راضیم?
والا من تو زندگیم یه سیصد هزار وام گرفتم تازه اونم ازین وام های خونوادگی که بهره ندارن..اعصابم کلی بهم ریخت با این وامه
کلا از بچگی با وام مخالف بودم..
مثلا طرف رفته سیصد و بیست میلیون وام گرفته رفته کسب و کار زده الان مونده توش..
ذهن فقیر و بیمار.بعد باخودش میگه فلااان رئیس جمهور چقدر خوب بود خیلی خوب وام میداد. بعد راهکارش چیه؟ میره دوباره وام میگیره تا بده به جای اقساط وام قبلی..یعنی غرق وام شده.بعد میان میگن دولت فلان و بهمان.خیلی مسخرس واقعا..
خیلیارو میشناسم با وام گرفتن پدر خودشونو دراوردن..
خداوندا من خوشحال و سپاسگزارم که امروز روزی بسیار عالی و شگفت انگیز بود و به لطف خدا و راهنمائیهای استاد و خانم شایسته عزیز هر روزمان عالی تر و شگفت انگیزتر از دیروز است خدایا شکرگزارممممممممممممممم .
من یه باوری که دارم این است که گاهی وقتا بی کاری از بعضی کارها بهتر است و به همین دلیل تصمیم گرفتم که صبور به معنای واقعی باشم و در تصمیماتم عجله نکنم در این بین باید بگم یکی از درسهایی که از استاد و قرآن یاد گرفتم این است که دو صفت در جهان وجود دارد 1 . صبر ( که یک صفت خدایی است ) و در راستای همین صبر کردن و حوصله به خرج دادن است که کارها و اهداف سیر تکاملی خود را طی می کند و به درجات عالی از رشد می رسد و به قول استاد کرم تبدیل به پروانه می شود .
2 . عجله ( که یک صفت شیطانی است )
و به قول قدیمیها که می گفتن شیطان عجله کرد چشمش کور شد و در عجله کردن است انرژی به هدر می رود و آرامش از انسان سلب می گردد و استرس و نگرانی به سراغمان می آید .
من مثالهای متعددی دارم که یکیشون را خیلی تعریف می کنم تقریبا سال 92 بود می خواستم پروانه کسب بگیرم و با اونایی که پروانه گرفته بودند صحبت می کردم ناله می کردن که گرفتنش چقدر سخت است ولی من گفتم من پروانه کسب می گیرم بدون هیچ ناراحتی و شروع کردم به انجام کارهاش من هر دفعه که به اتحادیه می رفتم می گفتن برو و مثلا دو روز دیگه بیا نامه بهت می دیم واسه یکی از ارگانهایی که می بایست تائید کنن من هم بدون اینکه خواهش کنم و بگم که عجله دارم و تو را خدا کارمو انجام بده می گفتم دوست داری 3 یا 4 روز دیگه میام من مشکل ندارم می گفت باشه بهت زنگ می زنیم می دیدی یه روز هم نگذشته خودش زنگ می زد که نامه آماده ست و من در عرض یک ماه و نیم پروانه را گرفتم بدون اینکه اصلا احساس کنم که مشغول کار اداری هستم خیلی خیلی راحت انجام شد .
با تشکر از گروه تحقیقاتی عباس منش و دوستان هم فرکانسی عزیز
سلام استاد جون و دوستان مهربانم
من در مورد روابط ضعیف هستم و کم کم دارم تکاملم را طی میکنم، مثلا من در گذشته اگه با یکی حرفم میشد دیگه باهاش قهر میکردم، ولی الان اینجوری نیست وقتی با یکی حرفم میشه اصلا قهر نمیکنم، میرم ازش معذرت خواهی میکنم و سعی میکنم اصلا با هیچ کی قهر نکنم.
یا مثلا من صبح ها میرم ورزشگاه میبینی بعضی ها گاهی به آدم سلام میکنند گاهی نمیکنند ولی من خودم قشنگ با صدای واضح بهشون سلام میدم. اجازه نمیدم طرف منو کنترل کنه یه روز بهم سلام بده یه روز نده. در واقع من سبک شخصی خودم را دارم و اجازه نمیدم که کسی منو کنترل کنه. و من باید آرام ارام روند تکاملی ام را در مورد روابط طی کنم.
من صبح ها که میرم ورزشگاه، برای این کارم چندین هدف دارم یکی از اهدافم اینکه روابطم را بهتر کنم، برای سلامتیم، ورزش خیلی انرژی ادمو میبره بالا، روی باورهام کار میکنم. و با کوچکترین تضادی عقب نشینی نمیکنم. با خودم میگم من باید بتونم در این کلاس ایروبیک روابطم را عالی کنم با مربی ورزش با همکلاسیهام، اعتماد به نفس و عزت نفسم عالی بشه و تکاملم را طی کنم و بعد برم به سمت ورزش های دیگر. من یعنی الان اگه اینجا عالی نباشم و تکاملم را طی نکنم، هرجای دیگه ای برم اوضاع همین است( مشکل در روابط، اعتماد بنفس پایین، عزت نفس پایین).
یا مثلا من الان در کامنت نوشتن تکاملم را طی میکنم. اگه هم زیاد بلد نباشم سعی میکنم بنویسم تا روز به روز بهتر بشه. سعی میکنم چیزهای جدید یاد بگیرم تا کامنت هایی به نحو احسن بنویسم.
با دست روی دست گذاشتن که نمیشه. باید با همین اطلاعات کم و با امکانات کم و با مهارت پایین و پول کم و غیره خلاصه باید شروع کرد، باید شروع کرد.
خدایا شکر که من سالم هستم.
ب نام خدا
ششمین برگ از ششمین روز سفر:
برای بدست اوردن یک موفقیت ابتدا باید تکامل ان را طی کنیم،و از امکاناتی ک در دسترس داریم استفاده کنیم!فکر و ذهن خود را درگیر ناخواسته ها و نداشته ها نکنیم و فقط ب هدفمان فکر کنیم!!?
با سلام خدمت استاد عباس منش و همکاران گرامیشان
در تائید کلام استاد در نفی صد درصد نزول باید بگم کلام استاد ریشه ی عمیق در قرآن دارد و خداوند می فرمایید که ربا را نابود می کند مثال بسیار روشن در این مورد وضعیتی است که دراقتصاد کشور ما پیش آمده از سالها پیش که بانکها شروع کردند به دادن بهره های کلان به سپرده گذاران خیلی از مردم خانه های خود را فروختند و قسمت عمده پول خانه هایشان را در بانکها گذاشتند و سودش رو گرفتند و با درصد بسیار کمی از پول خانه هم خانه ای را رهن کردند و به این ترتیب ماهیانه کلی درآمد داشتند و در خانه ای بهتر از خانه ی خودشان زندگی می کردند اما این کار باعث رکود شدید در کار تولید مسکن شد چون دیگر کسی رغبتی به خرید خانه نداشت و کشور ما میلیون ها شغل که در کار تولید مسکن بودند را از دست داد و از طرفی بانکهای غیر مجاز مثل قارچ سبز شدند تا پس اندازهای مردم را با بهره های بالا جذب کنند و برای اینکه بتوانند به مردم سودهای بالا پرداخت کنند اقدام به وارد کردن کالا های بنجل خارجی کردند و به این ترتیب کار هزاران کارخانه ی تولیدی نیز ساخته شد و میلیونها شغل نیز در این زمینه از دست رفت و نهایتا نیز خیلی از این بانکها پول سپرده گذاران را بالا کشیدند و هزاران هزار نفر نیز اصل و سود پول خود را از دست دادند و نیز وقتی با یک تحریم خارجی پول ما یک شبه چندین برابر ارزش خودش را از دست می دهد آیا نباید با همه ی وجودمان باور کنیم که قوانین الهی تغییر ناپذیرند.
?ششمین روز از سفر پر خیری که با گروه استاد عباس منش داشتم
?همین لحظه بهترین زمان برای شروع است!
نکات مفیدی که از این فایل یادداشت کردم رو برای شما بازگو میکنم.
طبق قانون، ذهن آرام همیشه ایده‌های سودآور را جذب میکند.
لازمه ی هر پیشرفتی در هر زمینه ای در جهان، قانون تکامل است.
عجله ما را از مسیر ایده های کارامد و الهامات الهی دور میکند. الهاماتی که مسیر رسیدن به خواسته هایمان را لذت بخش میکنند.
لازمه ی شروع کار، آرامش ذهنی و اعتماد به نفس بالاست که کمک کند کارمان را همان لحظه با حداقل امکانات شروع کنیم.
روند تکامل کمک میکند فوندانسیونی محکم برای موفقیتت بسازی و با وجود چنین فوندانسیونی، موفقیت بیشتر را امکان پذیر میکنی.
مثل پی ساختمانی که آنقدر مستحکم و اصولی بنا شده که تحمل ایجاد طبقات بیشتری را دارد.
هرچیزی برای اینکه به صد برسه باید ۸۸ و ۹۹ رو هم طی کرده باشه.
دوست من تکامل قانون طبیعته…
اگه تکامل رو باور نداری تا حالا شده ببینی خورشید یهو غروب کنه؟ یا اینکه یه دانه یهو رشد کنه!؟
پس تکامل یک قانونه و باید باورش کنی.
اگه میخوای ثروتمند بشی باید با همین پولی که داری شروع کنی.
چه یک ریال چه یک میلیون!
همین وضعیت الانت بهترین وضعیت و بهترین زمان برای شروع است.
باید مهارت ثروتمند شدن و ثروت ساختن رو با یه تومن یادبگیری!
با درود فراوان به استاد عزیز و دوست داشتنی کسی که به بهترین نحو ممکن رسالتش را در این دنیا انجام میدهد و یکی از دست های خوب خداوند بر روی زمین است ??
خدا جونم ممنونم ممنون واسه همه ی قوانین خوبت امروز توی دودلی بودم اخه میخواستم یه کاری انجام بدم ولی نمیدونستم چکار کنم از خدای خوبم خواستم هدایتم کند ، باورم نمیشد وقتی این فایل و دانلود کردم و گوش دادم شوکه شدم انگار خدا داشت از زبون استاد عزیز باهام حرف میزد و بهم میگفت چکار کن ، خدا جونم ممنونم جوابم رو گرفتم .
واقعا این قانون جواب میده وقتی ذهنت رو آروم میکنی و از خدا هدایت میخوای واقعا بهت الهام میشه و هدایت میشی ، من یاد گرفتم به خدای خودم ایمان و اعتماد داشته باشم .
دوستان منم درگیر این باور اشتباه که میگه “تا وام نگیری به هیچ جا نمیرسی” شدم و اشتباه بزرگم رو کردم و وام گرفتم واسه خرید ماشین تو مدتی که قسط میدادم که سه سال شد و تقریبا سه برابر پس دادم همش استرس و اضطراب داشتم همش ذهنم درگیر بدهی ها بود و از ماشینمم لذت نبردم جالبه که ماشینمم همش خراب میشد حالا میدونم که اینا هم از حس بد و توجه به ناخواسته ها بود ، ولی الان یاد گرفتم که سراغ وام و قرض نروم و تمرکزم رو بزارم روی اهدافم مطمئنم با ذهن آروم ،ایده های خوبی به ذهنم میاد و منتظر هدایت خداوندم .
براتون آرزوی بهترین ها رو دارم ??
سلام به استاد عزیزم و همینطور به دوستان گلم من با واقعیات جالبی تو این فایل آشنا شدم اونجا که استاد گفتن وقتی پول چیزی رو نداریم واسش وام وچک ندیم و اونو واسه خودمون ندونیم چون اینجوری هم پول از دست می‌دهیم هم اون جنس رو و اینکه یاد گرفتم اگه بخواین وام بگیریم کی و در چه موقعیتی باشه.
خداروشکر استاد من کسب و کارم رو بعد از شنیدن صحبتهای شما دراین زمینه شروع کردم
قبلش ی وام گرفتم که 3سال تموووم منو بیچاره کرد و جالبه حتی 1ریالش بدردم نخورد الان قشنگ درک میکنم صحبتاتون رو واینکه وام چه بلای بی وجدانیه!دیگه هرگز وام نگرفتم کارمو طبقه پایین خونه شروع کردم،انرژیهای مثبت من هروز قوی تر شد ی کارگاه پیداکردم با محیط عالی و مطابق با شرایط مالی من!حتی مسیرشم به خونم بسیار خوش مسیروخوبه،خیلی خوشحالم که روند تکامل رو درست طی کردم میدونم که شکست نمیخورم و هروز کارم داره بهتروبهتر میشه ممنونم ازتون استادجان?
سلااام روز بخیر?
روز ششم سفرنامه
من در زمینه روابطم تا حدودی قانون تکامل رو درک کردم.اول اومدم رو خودم کار کردن ک دیگری نمی تونه ب من ظلم کنه ولی یادمه فراز نشیب زیاد داشتم ک نتیجه باورام بوده.بعد کم کم جملات تاکیدی رو شروع کردم دوستمم خیلی بهم کمک کرد و قوانین رو رایگان بهم اموزش داد.
دقیقا وقتی فهمیدم با خودم چند چند هستم و رها کردم وابستگی هامو همه چیز درست شد.الان با رابطه رویایی فاصله دارم ولی از زندگیم راضیم?
درود..
روز ششم سفر من:
والا من تو زندگیم یه سیصد هزار وام گرفتم تازه اونم ازین وام های خونوادگی که بهره ندارن..اعصابم کلی بهم ریخت با این وامه
کلا از بچگی با وام مخالف بودم..
مثلا طرف رفته سیصد و بیست میلیون وام گرفته رفته کسب و کار زده الان مونده توش..
ذهن فقیر و بیمار.بعد باخودش میگه فلااان رئیس جمهور چقدر خوب بود خیلی خوب وام میداد. بعد راهکارش چیه؟ میره دوباره وام میگیره تا بده به جای اقساط وام قبلی..یعنی غرق وام شده.بعد میان میگن دولت فلان و بهمان.خیلی مسخرس واقعا..
خیلیارو میشناسم با وام گرفتن پدر خودشونو دراوردن..
دسته چکم والا هیچوقت نداشتم…
این فایل خیلی عالی بود..
خیلی چیزا رو یاد گرفتم..
با نام و یاد خدا
سلام
خداوندا من خوشحال و سپاسگزارم که امروز روزی بسیار عالی و شگفت انگیز بود و به لطف خدا و راهنمائیهای استاد و خانم شایسته عزیز هر روزمان عالی تر و شگفت انگیزتر از دیروز است خدایا شکرگزارممممممممممممممم .
من یه باوری که دارم این است که گاهی وقتا بی کاری از بعضی کارها بهتر است و به همین دلیل تصمیم گرفتم که صبور به معنای واقعی باشم و در تصمیماتم عجله نکنم در این بین باید بگم یکی از درسهایی که از استاد و قرآن یاد گرفتم این است که دو صفت در جهان وجود دارد 1 . صبر ( که یک صفت خدایی است ) و در راستای همین صبر کردن و حوصله به خرج دادن است که کارها و اهداف سیر تکاملی خود را طی می کند و به درجات عالی از رشد می رسد و به قول استاد کرم تبدیل به پروانه می شود .
2 . عجله ( که یک صفت شیطانی است )
و به قول قدیمیها که می گفتن شیطان عجله کرد چشمش کور شد و در عجله کردن است انرژی به هدر می رود و آرامش از انسان سلب می گردد و استرس و نگرانی به سراغمان می آید .
من مثالهای متعددی دارم که یکیشون را خیلی تعریف می کنم تقریبا سال 92 بود می خواستم پروانه کسب بگیرم و با اونایی که پروانه گرفته بودند صحبت می کردم ناله می کردن که گرفتنش چقدر سخت است ولی من گفتم من پروانه کسب می گیرم بدون هیچ ناراحتی و شروع کردم به انجام کارهاش من هر دفعه که به اتحادیه می رفتم می گفتن برو و مثلا دو روز دیگه بیا نامه بهت می دیم واسه یکی از ارگانهایی که می بایست تائید کنن من هم بدون اینکه خواهش کنم و بگم که عجله دارم و تو را خدا کارمو انجام بده می گفتم دوست داری 3 یا 4 روز دیگه میام من مشکل ندارم می گفت باشه بهت زنگ می زنیم می دیدی یه روز هم نگذشته خودش زنگ می زد که نامه آماده ست و من در عرض یک ماه و نیم پروانه را گرفتم بدون اینکه اصلا احساس کنم که مشغول کار اداری هستم خیلی خیلی راحت انجام شد .
با تشکر از گروه تحقیقاتی عباس منش و دوستان هم فرکانسی عزیز