آنچه در «دوره عزت نفس» می‌آموزی‌، در یک نگاه - صفحه 22 (به ترتیب امتیاز)

به نام خداوند مهربان

سلام استاد و خانم شایسته عزیز

اگر تمام عوامل موفقیت افراد را در یک کفه از ترازو:

عزت نفس را در کفه ی دیگر قرار دهیم

تاثیر عزت نفس :

*بسیار بیشتر از سایر عوامل است

اغلب ما :

در دوران کودکی بارها توسط افراد مختلف تحقیر و سرزنش شده ایم

اگر بدانیم:

با افکار و باورهایمان اتفاقات زندگیمان را رقم می زنیم از بنیاد شروع به ساختن عزت نفس و احساس ارزشمندی درونی می کنیم

تنها زمانی می توانیم اتفاقات زندگی خود را تغییر دهیم که:

باور داشته باشیم خالق بی چون و چرای اتفاقات زندگی خود هستیم*

خود باوری:

پایه و اساس پیروزی

پایه و اساس خوشبختی

پایه و اساس ثروت

پایه و اساس سلامتی

پایه و اساس موفقیت است

از دوران کودکی:

احساس خود باوری خود را با شنیدن انتقادات و تحقیرها از دست داده ایم

زمانی که به دنیا آمده ایم تردیدی نسبت به ارزشمندی و احساس لیاقت خود نداشتیم

شنیدن تحقیرها توهین ها سرزنش ها از دیگران به عناوین مختلف باعث شده نتوانیم شخصیت اصلی توانمندی ها و استعدادهای خود را بروز دهیم

تنها با تغییر احساس لیاقت ارزشمندی خود باوری:

اتفاقات زندگی ما دگرگون می شود

کار کردن بر روی احساس عزت نفس لیاقت و خودباوری:

فرآیندی دائمی همیشگی پیوسته و مداوم است

مهم ترین عامل که باید تا پایان عمر بر روی آن کار کنیم داشتن احساس ارزشمندی و عزت نفس است

نیاز است که کار کردن بر روی احساس ارزشمندی و عزت نفس را جدی بگیریم

افراد با داشتن عزت نفس و احساس ارزشمندی پایین اگر از دیگران تعریفی بشنوند:

آن را انکار کرده و فکر می کنند طرف مقابل آنها را مسخره می کند

نمی توانند باور کنند توانایی استعداد قدرت لازم برای انجام هر کاری را دارند

زمانی که نگاه متفاوت نسبت به توانمندی ها و استعدادهای خود داریم:

*نگاه دیگران و جهان نسبت به ما تغییر می کند

جهان:

بازتابی از ما

نگاه خودمان به خودمان است

اگر خود را زیبا و توانمند می دانیم:

جهان ما را زیبا و توانمند می داند

جهان بیرونی:

چیزی جز جهان درون ما نیست

هر آن چیزی که در زندگی ما رخ می دهد:

بازتاب باورها فرکانس ها و افکارمان است*

اگر خودمان خودمان را باور نداشته باشیم:

چگونه انتظار داریم دیگران ما را باور داشته باشند

اگر خودمان را به خاطر اشتباهاتمان مرتبا تحقیر و سرزنش می کنیم:

چگونه انتظار داریم دیگران ما را تحقیر و سرزنش نکنند

اگر خودمان را به خاطر اشتباهاتمان می بخشیم خداوند را غفور و رحیم می دانیم قانون تکامل را همواره به یاد داریم اشتباه کردن را جزئی از مسیر یادگیری و رشد می دانیم همواره از خداوند طلب عفو و بخشش می کنیم:

دیگران هم با ما همانگونه رفتار می کنند

زمانی که تصمیم بگیریم:

تنها بر روی خود سرمایه گذاری کرده و شخصیت قوی داشته باشیم تمام خواسته های خود را محقق می سازیم

مهم ترین سرمایه گذاری:

سرمایه گذاری بر روی خودمان باورها و افکارمان است

رسیدن به خودباوری احساس ارزشمندی و لیاقت:

-انتهایی ندارد

نیاز است:

-همیشه بر روی باورها و فرکانس های خود کار کنیم

همواره خود را:

دوست داشته باشیم فارغ از گذشته اشتباهات و خطاهایی که داشتیم

هر زمان تصمیم به تغییر باورها و افکار خود بگیریم:

زندگی ما در تمام جنبه ها تغییر کرده متحول و دگرگون می شود

اوضاع و شرایط زندگی ما هیچ گاه ثابت و ایستا نیست:

تضادها و چالش ها به ما کمک می کنند خواسته های خود را به خوبی بشناسیم و تحقق آنها برایمان لذت بخش تر شود

زمانی که از شرایط نامناسب به مناسب دست میابیم:

-بسیار سپاسگزارتر هستیم

-زندگی برای ما لذت بخش تر است

-می دانیم خودمان خالق شرایط زندگی خود هستیم

قدم اول برای ایجاد عزت نفس از:

خودشناسی

بازنگری اساسی خودمان آغاز می شود تا جایی که بدانیم:

تا چه اندازه توانایی حل مسئله را داریم

تا چه اندازه توانایی غلبه بر ترس های خود را داریم

تا چه اندازه توانایی اجرای ایده هایمان را داریم

تا چه اندازه توانایی تصمیم گیری و اجرای تصمیمات خود را داریم

تا چه اندازه تصمیمات به تعویق افتاده داریم

تا چه اندازه احساس لیاقت و ارزشمندی داریم

تا چه اندازه علایق خود را ارزشمند می دانیم و پتانسیل خلق ثروت را در آنها می بینیم

تا چه اندازه از نقاط قوت و ضعف خود آگاهیم

تا چه اندازه به خاطر اشتباهاتمان احساس گناه داریم

تا چه اندازه محتاج تایید دیگرانیم

تا چه اندازه بر عواطف خود مسلط ایم

تا چه اندازه احساس لیاقتمان وابسته به دیگران است

باید بتوانیم:

پاشنه های آشیل خود را شناسایی کرده و راه حلی برای رفع آنها بیابیم

بزرگترین نشتی فرکانسی که باعث کاهش عزت نفس آسان شدن برای سختی ها می شود:

احساس قربانی شدن و تلاش برای جلب ترحم و دلسوزی دیگران نامیده می شود

باید یاد بگیریم:

-با خود به صلح برسیم و نیازمند جلب توجه و ترحم دیگران نباشیم

مخرب ترین فرکانسی که به جهان هستی ارسال می کنیم:

فرکانس احساس گناه است

احساس گناه:

-بزرگترین فاصله را بین ما و منبع نعمت و برکت خداوند ایجاد می کند

-احساس ارزشمندی امید عزت نفس را در وجودمان نابود کرده و ما را از در صلح بودن با خودمان خارج می کند

-اجازه ی وصل شدن به جریان هدایت و دریافت الهامات الهی را به ما نمی دهد

-مهم ترین ترمزی است که در صورت برداشته شدن ما را به سرعت در مسیر رشد و پیشرفت قرار می دهد

-با ایجاد باورهای توحیدی می توانیم بر داشتن احساس گناه به راحتی غلبه کنیم

ایجاد عزت نفس و احساس ارزشمندی :

نیازمند طی شدن قانون تکامل برای داشتن کنترل ذهن

ساختن باورهای قدرتمند کننده که به ما اجازه ی نادیده گرفتن نجواهای ذهن و گوش دادن به ندای قلبمان توانایی دیدن نقاط مثبت و توانمندی هایمان جسارت غلبه بر ترس هایمان برای تحقق خواسته هایمان را می دهد است

با توانایی تمرکز بر نکات مثبت و توانمندی هایمان می توانیم:

به مدار خواسته هایمان هدایت شویم

تلاش برای دریافت تایید از دیگران:

-نشان دهنده ی مهم ترین ضعف در عدم ارزشمندی و احساس عزت نفس است

-تصمیمات و اولویت های زندگی ما را به شدت تحت تاثیر خود قرار می دهد

-باعث شرک و دور شدن مدار ما از خداوند می شود

-باعث ایجاد زنجیره ای از تلاش های زجر آور برای راضی نگه داشتن دیگران می شود

در واقعیت:

-ما توانایی راضی نگه داشتن دیگران را نداریم

-نمی توانیم با تلاش برای دریافت تایید دیگران خواسته های خود را محقق سازیم

-احساس لیاقت و ارزشمندی خود را نابود می کنیم

بنابراین:

-به جای تلاش برای دریافت تایید از دیگران اعتبار اصلی را به خداوند که هدایت ما به مسیر صحیح را عهده دار شده و راه حل تمام مسائل را می داند بدانیم

-بر روی قدرت و نیروی خداوند حساب کنیم و با شجاعت و جسارت قدم در دل اهداف خود بگذاریم

احساس عدم لیاقت و ارزشمندی:

اتصال ما را از منبع قطع کرده

تمرکز ما را بر نقاط ضعف و شکست هایمان قرار می دهد

باعث می شود قدمی برای تحقق اهداف خود بر نداریم

با ساختن شخصیت توحیدی می توانیم:

مهم بودن نظرات دیگران در مورد خود را نادیده بگیریم بر قدرت دیگران تکیه نکنیم قدرت نه گفتن و باج ندادن به دیگران را در وجود خود ایجاد کنیم

و در این صورت:

زندگی روی خوشش را به ما نشان خواهد داد برای آسانی ها آسان شده نعمت ها به راحتی و از هزاران طریق وارد زندگی ما شده و چرخ زندگی ما روانتر می شود

عزت نفس به معنای:

-توانایی شناخت خودمان است

-به میزانی که به شناخت خود دست یابیم تصمیمات بهتر و مناسب تری می گیریم

-به میزانی که تصمیمات مناسب تری بگیریم مسیر لذت بخش تری را برای تحقق خواسته ها و رشد ظرف وجودیمان طی می کنیم

کمالگرایی:

نشانه ی نداشتن عزت نفس است و خود را در ایمان بدون عمل نشان می دهد

فرد همواره در انتظار پدید آمدن زمان موقعیت شرایط و مکان مناسب برای اجرا کردن عملی ایده هاست

در واقعیت:

اوضاع ایده آل تنها با برداشتن قدم اول آزمون و خطا بازخورد گرفتن از اشتباهات و اصلاح کردن ایجاد می شود

وضعیت ایده آل هرگز به سراغ شخص کمالگرا نخواهد آمد

فرد کمالگرا به جای تمرکز بر نکات مثبت و هدایت الهی همواره بر ضعف ها و نقص های خود مقایسه خود با افراد حرفه ای که تکامل خود را طی کرده اند تمرکز دارد

کمالگرایی ایمان و عزت نفسی برای فرد ایجاد نمی کند که پایه و اساسی برای قدم های بعدی شود

کمالگرایان به دلیل داشتن اطلاعات زیاد بدون عمل کردن تنها از این شاخه به آن شاخه می پرند و همه کاره و هیچ کاره هستند

باید بتوانیم:

ایمانی که عمل بیاورد را در وجود خود ایجاد کرده تا اهداف ما به بهترین شکل ممکن تحقق یابد

وابستگی:

از احساس عدم عزت نفس و عدم لیاقت ناشی می شود

باید بتوانیم:

نگاه توحیدی داشته و از دیگران توقع و انتظار نداشته باشیم

تفاوت بین درخواست کردن از دیگران و تکیه کردن و وابسته شدن به آنها را به درستی درک کنیم

ناتوانی های خود از درخواست کردن از دیگران را با توحیدی عمل کردن اشتباه نگیریم

جنسی از عزت نفس را در خود ایجاد کرده که علاوه بر داشتن نگاه توحیدی به خداوند توانایی درخواست از افراد را داشته باشیم

خدایا شکرت

عاشقتونیم