ساختنِ عزت نفس در عمل - صفحه 12

سلام به استادقشنگم.

کسی که اعتمادبه نفس وعزت ونفس نداشته باشه ینی هیچی نداره .

این ازکجامیاد؟ازجایی که خودت برای خودت ارزش واحترام قائل باشی .

چطورمیتونی اینکاروبکنی ؟باکارکردن روزانه روی خودت .

اولین قدم اینه که تونیازعزت گذاشتن واحترام گذاشتن وهمه ی توقعاتت را ازرودیگران رابرداری هم توذهنت هم توعمل .آخه کسانی که اعتمادبه نفس ندارن این موضوع که حتمن موردتاییدوتعریف دیگران قراربگیرن ، خیلی مهمه واین یکی ازضعفهای اوناس .اینکه کاری انجام بدن وموردتحسین قرارنگیرن ،باعث آزارشون میشه .هرکاری میکنن ،پشتش یه توقعی هس .

اینکارومیتونیدآروم آروم باانجام هرکاری برای خودتون یادیگران ،سعی کنیدکناربزارید.

همین راهکاری که استادگفتن راانجام بدید.ینی خودتون پیش کسی یاکسانی ازتواناییهاومثبتهاتون تعریف کنید.من اینکاروکردم ونتیجه ی خوبی گرفتم واقعن توباوراطرافیانم نسبت به من تاثیرگذاشته .وباعث شده باخلقیات من آشنابشن.حس اونهابه من خیلی بهترازقبل شده .تازه من این پیشنهادرابه اونهاهم دادم وازاونهاهم خاستم نکات واخلاقیات مثبتشونوبگن .

کم کم که خجالتم رفت کنار،شروع کردم به بازگوکردن خواسته هاونیازهام ازدیگران .ینی خیلی راحت می گفتم من این اخلاقیات رادارم .درواقع توقع خودم راازدیگران جاهایی که لازم بودبیان میکردم .تامنوبهتربشناسن .مثلامی گفتم من خوش قول هستم وبدقولی خیلی آزارم میده .من خوش حسابم وقتی پولی به کسی قرض میدم ،دوست دارم اونم سرموعدش پس بده .من دوست دارم هرکسی خاست بیاد،خونم ،حتمن قبلش بهم خبربده .وازاین جورمسائل ….

باگفتن این احساسها،اولاکه اونهاراباخلقیات خودم آشنامیکردم ودرثانی حدومرززندگی خودم رامشخص میکردم .که دیگران متوجه بشن من توزندگیم چه قوانینی دارم وطبق اونهاازمن درخاست کنن یارفت وآمدکنن .شایدبه ظاهریابهتربگم ،اولش جالب نباشه ،اماچون خودمم به حقوق دیگران احترام میزارم ،اونهاهم دیگه بادل وجون به من احترام میزارن .درواقع هرچه برای خودم می پسندم برای دیگران هم میپسندم .تابه این درک نرسم وقضیه یه طرفه باشه ،فایده نداره ومن به نتایج دلخواه نمی رسم .

الان اعتمادبه نفسم به نظرم خوبه .طوری که اگه کسی انتقادی هم کنه یاضعفی ازمن بگه ،دیگه مثل گذشته بهم نمی ریزم سعی میکنم درموردش فکرکنم واگه متوجه شدم طرف راست میگه ،حتمن سعی دررفع نقصم میکنم .

به قول استادزمانیکه اعتمادبه نفستون بالابره ،نه ازتعریف کسی ،بال درمیاریدوذوق زده میشید،ونه انتقادکسی ،شمارادرهم میشکنه .

این خودمن هستم که باارزش دادن به خودم ،باعث میشم نه تنهااطرافیانم بلکه جهان هم برای من ارزش قائل بشه وبهترینهارابه من بده .

راسش همه ی این مطالب راازاستادعزیزم تودوره ی عزت نفسش ،یادگرفتم .وقتی صحبتهای استادرابارهاوبارهاگوش کردم ،انگاریه نفرپشتم باشه همانطورباعث شددل وجراتم برای انجام روشهاش ،بیشتربشه .

باپوشیدن لباسای شیک برای خودم ،باخوردن وخریدکردن هرچیزی که خودم دوست دارم بخورم ویابپوشم ،بااستفاده کردن ازظرفهای قشنگ خونم ،باوقت گذاشتن برای تفریح وورزش وشنای خودم ،حتی باوقت گذاشتن برای گوش کردن ونوشتن فایلهای استادچون این هم ازالویتهای زندگیم شده ،حتی من تایمی رااعلام میکنم که میخام موزیک گوش بدم.،اینکه وقتی تنهاهستم بهترین لذت راازاتنهایی خودم ببرم وواقعن هم همین طوره اصلن نیازی به نفردومی ندارم که حال منوخوب کنه ،همانطورکه ازشلوغی ومهمونی هالذت میبرم به همون اندازه هم ازتنهایی وخلوت خودم لذت میبرم .

وابسته به کسی حتی فرزندانم هم نیستم .عاشقانه دوسشون دارم ولی منتظرنیستم اوناحال منوخوب کنن .

همیشه وهرشب برای خودم برنامه میچینم هم به خانواده رسیدگی میکنم هم به خودم میپردازم .

چون تندوتیزم همیشه به همه ی کارام میرسم .

منظورازبه خودپرداختن ،خودخواهی نیس که دست ازموضوعات اصلی زندگیت برداری وفقط بچسبی به خودت .بلکه درکناراونهاوحتی دیگران تومیتونی احساس خوب وحال خوب برای خودت داشته باشی ‌

برای شروع یه کم‌ سخت به نظرمیرسه وشایدموردقضاوت قراربگیری ولی بعدازمدتی که شناخت روقواعدوقانون جهان پیداکردی ،متوجه میشی همه چی سرجای خودشه وچقدربهترازقبل شده توهم یادمیگیری توجه وتمرکزت بیشترروی خودت باشه ودست ازکنترل دیگران برمیداری چون اونهاهم آزادهستن هرطورکه خودشون میخان ،رفتارکنن .

وخواهی دیدکه جهان انسانهای هم فرکانس خودت راکنارت قرارمیده .حتی رفتارهای بدیاناجالب کسی باعث آزارت نمیشه وتوسریع ازش می گذری یااصلن نمیبینی .خیلی جالبه وقتی دوربینمون روی خودمون روشنه ،فقط نکات اخلاقی خودمون رامی بینیم .به نظرم اینم یه احترام گذاشتن به دیگرانه ،اونهاهم میتونن اینوحس کنن پس متقابلااونهاهم ازتوحس خوب می گیرن ودرکنارتوحتمن آرامش خواهندداشت.

من عاشق خودم هستم ،باهمه ی خوبیهاونواقصم خودم راخیلی دوست دارم .جالبه بدونیدهروقت کارایی راکه بایدانجام بدم رامیدم ،فریادمیزنم میگم ناااااهیدعاشقتم قربونت شم که انقدزرنگی انقدباسلیقه ای انقدقشنگی انقدمنظمی انقددقیقی وحواست به همه چیزهس .همسرمووبچه هام همیشه میخندن 😊

عباس منش عاشقتم خیلی دوستت دارم که هرچی دارم ازوجودتودارم .

مرسی که هستی عزیزم.😘