مصاحبه با استاد | تنها راه تبدیل «آگاهی های خالص» به «باورهای قدرتمند کننده» - صفحه 23 (به ترتیب امتیاز)

سلام خدمت همراهان عزیز

کار کردن روی باورها مثل ریختن رنگ سفید روی یک کاشی سیاه میمونه. باورهای محدود کننده‌ی ما که به ما رسیده از طرق مختلف، حکم اون کاشی سیاه هست و ما نمیتونیم از بین ببریمشون اما میتونیم با کار کردن روی باورهامون یک رنگ سفید روی این کاشی بریزیم و رنگش رو تغییر بدیم و باید این کار رو مداوم انجام بدیم تا رنگ سفید یا همون باورهای قدرتمند کننده پایدار بمونه. این کار به وسیله‌ی تکرار کردن ورودی‌های مناسب و باورهای مثبت به ذهن انجام میشه. یعنی باید مداوم این باورهای مناسب رو به ذهنمون بدیم و تکرارش کنیم و به قول مریم جان دم خور باشیم همواره با این آگاهی‌ها و به اندازه‌ای که دم خور هستیم ذهنیتمون تغییر میکنه و اتفاقات عوض میشه.

دادن ورودی‌های مثبت مثل خواندن کامنت ها، خواندن کتاب‌های الکترونیکی استاد، گوش دادن به فایل‌های صوتی و دیدن فایل‌های تصویری خیلی عالی و خوب هست و باید انجام بشه و تکرار بشه اما یک نکته رو استاد گفت که من فایل‌ها رو فقط گوش نمی‌کنم که تموم بشه بلکه موقع گوش دادن به فایل جایی که لامپی در ذهنم روشن میکنه اونجا فایل رو استاپ میکنم و به اون موضوع فکر میکنم و سعی می‌کنم ذهنم رو قانع کنم با آوردن منطق و اون باور رو بسازم. من خودم در این روش قانع سازی ذهن ضعف دارم و اینکه بشینم به اون موضوعی که گفته شده با تمرکز فکر کنم. چند بار امتحان کردم ذهنم نمیتونه به صورت تمرکزی به اون موضوع فکر کنه و بعد از چند دقیقه اصلا وارد یک فاز دیگه شدم که ربطی به اون چیزی که میخواستم بهش فکر کنم و قانع کنم خودم رو نداره. یعنی فکرم واسه خودش میره اینور و اونور و نمیتونه ثابت بمونه. اینکه بشینم تفکر کنم روی یک موضوع برام سخت هست و اگر دوستان راهی رو میشناسن که بتونیم به یک موضوع بدون گم شدن در افکار ذهنمون رو قانع کنیم خوشحال میشم روشتون رو بشنوم و اجرا کنم.

روش‌های شخصی من برای تکرار باورها:

من چندین روش دارم. یکی اینکه فایل رو میگذارم پخش بشه و نکات مهمش رو می‌نویسم و دست به قلم میشم. یکی دیگه این هست که موقع‌ای که میخوام پیاده روی کنم یک هندزفری خوب خریدم که صداهای محیط بیرون رو خیلی کم میکنه و در موقع پیاده روی میگذارم فایل‌ها تو گوشم پخش بشه و پیاده‌رویم رو انجام میدم و هم به این شکل ورودی مناسب به خودم میدم. مثلا این روزها به این پی بردم که روی ورودی‌های ذهنم خیلی خوب کار نمیکنم و میرم خبر میخونم و با اینکه میدونم این کار نادرست هست وسوسه میشم انجامش بدم به همین دلیل یک فایلی استاد داره به نام غذای روح اون رو خودم یک تدوین روش زدم و در طول پیاده‌روی‌ام میگذارم پخش بشه و همینطور تکرار بشه و فقط اون فایل رو تکرار میکنم و روی فایل دیگه ای تمرکز نمیکنم و باعث شده این چند روزه خیلی کمتر سراغ اخبار منفی برم و باید همین روند تمرکزی رو ادامه بدم تا تکامل طی بشه و ذهنم برگرده در مسیر درست. یکی دیگه از کارهام این هست که یک سری فایل‌ها با مدت زمان نهایت 12 الی 13 دقیقه آماده کردم و هر بار در یک موضوعی می‌گذارم با سرعت کم پخش بشه و مو به مو با کامپیوترم تایپش می‌کنم و تمرکزم به شکل زیادی روی اون موضوع میره و درکم افزایش پیدا می‌کنه و این روش باعث میشه که باورهای مناسب در ذهنم تکرار بشه. فایل‌های آرامش در پرتو آگاهی خودشون مدت زمانشون کوتاه هست و اصل مطالب بدون حاشیه گفته شده و لازم نیست تدوینش کنید و می‌تونید بگذاریدشون پخش بشن و تایپشون بکنید. البته این روش مخصوص کسی هست که تایپش با رایانه خوب هست و من چون سرعت بالایی در تایپ کردن دارم از این روش استفاده می‌کنم. روش دیگه این هست که فایل‌های ویدیویی مثل سریال سفر به دور امریکا و زندگی در بهشت رو میگذارم پخش بشه و نکات مثبت و آموزنده و الگوهایی که باورهای خوب میده رو مینویسم و تحسین میکنم. یک روش دیگه این هست که گاهی اوقات وقتی میخوام غذا بخورم و در خانه هستم به جای اینکه تمرکزم رو صرف چیزهای دیگه بکنم همراه با غذا خوردنم فایل‌های استاد رو میگذارم و می‌بینم مخصوصا فایل‌های تمرکز بر نکات مثبت زندگی در بهشن و سفر به دور آمریکا و به این شکل ورودی های مثبت به خودم میدم به جای دیدن تلوزیون نمیدونم گشتن در شبکه‌های اجتماعی. البته گاهی اوقات هم میشه که از یوتیوب فایل‌های مثبتی رو میگذارم پخش بشه مثل مستندهایی که در مورد کارخانه جات هست و یا افرادی که مکان های دیدنی دنیا رو رفتن یا دیدن مصاحبه و گفتگویی که با یک فرد موفق انجام شده و داره دیدگاهاش رو میگه.

روش دیگه‌ای که استفاده می‌کنم این هست که یک سری فایل‌ها از استاد رو گوش میدم و بعدش بلافاصله یک سری سوالات خوب در مورد اون فایل از خودم می‌پرسم و جوابش رو با رکوردر گوشی ضبط میکنم، مثلا این سوال که نکات کلیدی این فایل چی هست؟ کدوم نکته بیشترین کمک رو بهت کرده؟ برنامه شخصیت برای اینکه این مورد رو در زندگیت پیاده سازی کنی چی هست.

روش دیگه‌ای که انجام میدم این هست که با استفاده از نرم افزار گوگل کیپ و امکاناتی که داره، باورهای اشتباهی که دارم دیدگاه‌هایی که دارم رو مینویسم که من امروز درمورد فلان موضوع این باور محدود کننده رو دارم یا به این شکل خاص فکر میکنم که طبق قانون باعث میشه این نتایج بد رو بگیرم و باید باورم به این صورت خاص باشه تا فلان احساس خوب رو داشته باشم و فلان نتیجه رو بگیرم و به این شکل خودم رو مانیتور میکنم و کانون توجه‌ام رو میگذارم روی گفتگوهای ذهنی درست.

روش دیگه‌ای که دارم این هست که فایل های استاد رو در کامپیوتر وارد یک نرم افزار ویرایش صوت میکنم و یک سری فایل‌های خالص و مخصوص خودم درست میکنم گاهی با موزیک پس زمینه و اغلب هم بدون موزیک که باورهای مناسب ایجاد میکنه و هم در هنگام تدوین این فایل‌ها هم روی باورهام کار میشه و هم اون فایلی که آماده میشه و خیلی خالص تره رو میتونم بارها و بارها تکرار کنم و حتی «درواقع» گفتن استاد رو هم حذف میکنم و یک فایل فشرده و بدون مکث خاصی از باورهای مناسب ایجاد میکنم.

من به گل و گیاه خیلی علاقه دارم به تمیز کردن محیط زندگیم علاقه دارم به کمک کردن در کارهای خونه علاقه دارم و در این زمان‌ها فایل‌های استاد رو میگذارم در گوشم که تکرار بشه و کارهامم انجام میدم. این روش زمانی مفیدتر واقع میشه که قبلش با تمرکز کامل فایل استاد رو گوش داده باشی و درک کرده باشی و بعد برای تکرار اون درک فایل‌های استاد رو گوش بدی.

البته همیشه هم به این قدرت کار نمیکنم و یک اوقاتی هم میشه که اصلا فایل گوش نمیدم چون احساسم رو بدتر میکنه و اشتباه درک میکنم یا حتی احساس میکنم هر چی بیشتر تلاش میکنم کمتر درک میکنم اون موضوع رو و میگذارم ذهنم استراحت کنه. نمیدونم این مسئله‌ی من هست یا همه همینطوری هستن.

روش دیگه ای که استفاده میکنم یک صلوات شمار دیجیتال دارم و وقتی از خونه میرم بیرون تو دستم هست و نکات مثبتی که میبینم و اتفاقات خوبی که میبینم در روزمره زندگی مغازه های شلوغی که میبینم و .. رو به عنوان یک نکته زیبا میشمارم باهاش و باعث میشه که ذهنم همیشه دنبال دیدن یک اتفاقات مثبت باشه در خیابون باشه البته گاهی اوقات هم فکر میکنم دارم زور میزنم برای دیدن نکات مثبت و یکجورایی رها و در حال لذت بردن نیستم بلکه در حال فشار آوردن به ذهن هستم و اونم اگه کسی دلیلش رو میدونه بهم بگه که باید چطور رفتار کرد در این شرایط.

سلامت و موفق باشید.